Alimentele din dietă și nutriție care combate arsurile la stomac
Alimente care luptă împotriva arsurilor la stomac
Pe lângă evitarea consumului excesiv de alimente și conducerea unui stil de viață sănătos, există alimente care, datorită contribuției lor nutriționale, vă pot ajuta
- De El Universal/GDA
- 17 IAN. 2020 - 07:00 AM
Arsurile la stomac se caracterizează printr-o senzație de arsură în partea inferioară a pieptului și apare împreună cu o amărăciune în gură și gât, este o consecință a inflamației și a modificărilor cronice ale mucoasei gastrice. Potrivit Ministerului Sănătății, este una dintre cele mai frecvente cauze de consultare în serviciile de urgență.
Deși este o afecțiune obișnuită și ușor de tratat, potrivit Institutului mexican de securitate socială (IMSS), arsurile la stomac recurente pot duce la complicații mai grave și chiar la cancerul gastro-intestinal. Prin urmare, ei recomandă ca, în cazul prezentării pe lângă reflux, gastrită, colită, distensie abdominală sau scădere în greutate, să mergeți la un specialist.
În plus față de evitarea consumului excesiv și de a duce un stil de viață sănătos, există alimente care datorită contribuției lor nutriționale pot ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux.
1. Avocado: Deoarece este bogat în potasiu și fier, nutriționiștii de la IMSS recomandă aportul zilnic de aproximativ 100 de grame de avocado, deoarece ajută la scăderea nivelului de colesterol și glucoză, precum și la promovarea unei digestii bune și la protejarea stomacului de reflux. Este un fruct bogat în antioxidanți și are, de asemenea, acțiune alcalină, de înmuiere și de protecție asupra mucoasei stomacului. Deși fiind bogat în calorii, consumul său abundent nu este recomandat persoanelor supraponderale.