Alimentele cu zinc și seleniu de ce sunt atât de bune pentru ochi?

Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, este foarte important să consumăm alimente cu zinc și seleniu, deoarece oferă beneficii precum: îmbunătățirea sistemului imunitar, asigurarea funcționării corecte a metabolismului hormonal (în special sistemul reproductiv și tiroida) și încetinirea îmbătrânirii generale și, în special, a simțurilor la fel de importante ca vederea.

Mai exact, zincul promovează sinteza ADN-ului și divizarea corectă a celulelor și contribuie activ la menținerea testosteronului la niveluri normale, ceea ce favorizează fertilitatea și reproducerea. Un alt avantaj al acestui mineral este că întărește metabolismul acizilor grași și sinteza proteinelor din organism. Celălalt mare beneficiu al zincului este că protejează toate celulele corpului împotriva daunelor produse de radicalii liberi, care provoacă îmbătrânirea.

La rândul său, seleniul, pe lângă faptul că contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar, ajută și funcția tiroidiană să se dezvolte optim. La fel ca zincul, ne protejează de radicalii liberi și, în plus, acționează ca o barieră împotriva stresului oxidativ și este pozitiv pentru menținerea pielii, unghiilor și părului în stare bună. De asemenea, promovează fertilitatea masculină, deoarece ajută mecanismul responsabil de producerea spermei, cunoscută sub numele de spermatogeneză.

Pericolele de a fi scăzut în aceste minerale

Dacă dieta noastră nu include alimente care conțin zinc și seleniu, corpul nostru nu va putea asimila cantități suficiente din aceste minerale importante, ceea ce crește șansele de a dezvolta:

Boli oculare cauzate de îmbătrânirea prematură, cum ar fi cataracta sau pierderea acuității vizuale .
Hipotiroidism.
Boala de inima.
Slabă vindecare.
Tendință mai mare de a lua gripa și răcelile.
Îmbătrânirea generală a corpului.
Producție insuficientă de proteine.
Deficiență a sistemului imunitar.
Oboseala cronica.
Dezvoltarea infecțiilor bucale.
Probleme de piele.
Creșterea insuficientă a părului.
Mai multe șanse să suferiți de tinitus sau să sune în urechi.
Osteoporoză și slăbiciune osoasă.
Și așa mai departe.

Faceți acest TEST pentru a descoperi ce alimente ar trebui să îmbunătățiți în dieta dvs. pentru a îmbunătăți sănătatea vizuală

De ce zincul și seleniul sunt bune pentru vedere?

Zincul și seleniul sunt micronutrienți, ceea ce înseamnă că sunt elemente de care organismul are nevoie în cantități foarte mici, dar esențiale pentru a se bucura de o sănătate bună și pentru a garanta funcționarea optimă a proceselor fundamentale și vitale, cum ar fi formarea enzimelor și coenzimelor. Aceste minerale se găsesc în pământ și le obținem prin anumite alimente.