Alimentele, cheia creșterii masei musculare
Pentru a crește masa musculară trebuie să vă antrenați, dar și energie, pe care o realizăm cu ajutorul alimentelor.
2 min
Este foarte probabil să se întâmple ceva similar cu practicarea diferitelor antrenamente: îmbunătățim nivelurile de forță, dar nu obținem o creștere notabilă a masei musculare, motiv care determină demotivare și neliniște atunci când evaluăm efortul.
Charles Orrico, nutriționist specializat în nutriție sportivă și colaborator al Fit Club Madrid, subliniază cheile pentru obținerea creșterii masei musculare cu o dietă specifică și, mai ales, bazată pe bunul simț și sfaturi personalizate.
'' Pentru a crește masa musculară trebuie să vă antrenați, dar și energie, pe care o obținem cu ajutorul alimentelor. Este de o importanță vitală să efectuați o dietă hipercalorică personalizată pentru a maximiza rezultatele, consumând zilnic mai multe calorii decât cheltuiți pe tot parcursul acesteia ", sfătuiește Charles Orrico.