Alimente vegetariene și bogate în calorii
Abonați-vă la Vitónica
De multe ori, când vorbim despre o dietă vegetariană, ne imaginăm o dietă ușoară și complet hrănitoare, cu toate acestea, dieta vegetariană nu este sinonimă cu pierderea în greutate, dar există unele alimente vegetariene și bogate în calorii.
Iată un exemplu care un aliment vegetarian nu este întotdeauna un aliment ușor:
- Chipsuri: sunt un aliment al densitate calorică mare, De obicei, acestea nu furnizează substanțe nutritive bune și chiar și versiunile pentru saci pot conține grăsimi trans. Sunt un aliment complet vegetal, dar cu multe calorii pe porție.
- Pizza: pizza tradițională din aluat, brânză și sos de roșii nu conține carne și dacă brânza este derivată din soia, este un produs vegetarian care oferă de obicei aproximativ 250 Kcal pe porție.
- Chifle: Dacă folosim margarină, zaharuri, făină și ouă, obținem un produs ovo-vegetarian care conține, de asemenea, multe calorii pe unitate și nu oferă o densitate nutrițională ridicată.
- Cookie-uri: fabricate din făină, uleiuri și apă, sunt alimente foarte dense în energie și complet vegetariene, chiar și multe dintre ele produse industrial conțin grăsimi trans.
- Bomboane și jeleuri: Sunt alimente derivate din zahăr, multe dintre ele plus unele arome, fructe sau coloranți, nu conțin lactate, ouă sau carne, dar chiar și fiind alimente vegetariene, oferă aproape 400 Kcal la 100 de grame.