ALIMENTE ȘI SOMN

alimente

21 mai FOOD AND SLEEP (ALIMENTAȚIE ȘI DORMITĂ)

„Dormim în timp ce mâncăm”

Modelele vis iar mesele la om (cantitatea și timpul dintre mese) par a fi reglementate de același mecanism de timp. În același mod în care „suntem ceea ce mâncăm” se poate spune că „dormim așa cum mâncăm”.

Somnul și mecanismele care îl reglementează nu sunt încă cunoscute exact, dar se știe că există o relație între dietă și somn. Somnolența este un fenomen post-pandrial foarte frecvent. Mamiferele au tendința de a iniția și menține vis după ingestie. În prezent, se știe că afectează cantitatea și/sau textura alimentelor consumate mai mult decât compoziția sa nutritivă.

Cantitatea și calitatea noastră alimente se modifică în funcție de anumite obiceiuri sociale, așa cum nu ar putea fi altfel al nostru vis de asemenea. În general, dieta și regularitatea orelor de masă sunt foarte controlate în timpul săptămânii, în timp ce în vacanțe și/sau în weekend este mai puțin strictă și există tendința de a mânca în alte momente decât de obicei și de a include alimente care nu sunt consumate în timpul săptămânii precum și să profite pentru a dormi mai mult sau pentru a prelungi perioadele de veghe nocturnă.