Alimente și exerciții pentru reducerea celulitei - Virginia Nogués Cosméticos

Ce este celulita?

Până la aproximativ 90% dintre femei suferă de aceasta și că celulita este strâns legată de hormonii feminini.

Ei bine, celulita se dezvoltă în hipoderm (cel mai adânc strat al pielii) și produce o alterare a microcirculației care provoacă edem, leziuni celulare și fibroză. Acest lucru, împreună cu acumularea de țesut adipos, creează noduli de grăsimi, lichide și toxine care ajung să fie apreciate vizual prin formarea cunoscutului popular ca „coajă de portocală”.

Pentru scad celulita și oprește-i apariția, trebuie să acționezi și să le urmezi trei sfaturi pe care le detaliem mai jos și completați-le cu crema anticelulitică GH dovedită de la Virginia Nogués și cu acest meniu săptămânal de curățare.

Exercitii zilnice

Exercițiul favorizează circulația, crește eliminarea substanțelor toxice, îmbunătățește funcționarea organelor în general și reduce tensiunea nervoasă.

Toate aceste condiții sunt necesare pentru luchar împotriva celulitei. O rutină de exerciții care vizează reducerea celulitei alternează ședințele cardio de cel puțin 1 oră la cerere medie cu sesiuni de exerciții de tonifiere.

Puteți propune să ieșiți 1 sau 2 zile pentru a alerga și să completați cu alte 1 sau 2 zile de exerciții de tonifiere situate acasă, în parc sau în sala de gimnastică.

Cei mici Exerciții recomandate pentru reducerea celulitei sunt în funcție de zona localizată:

Pentru a reduce celulita acumulată în abdomen

  • Abs complet
  • Crunchii laterali
  • Rotațiile șoldului (laterale sau înclinate)

exerciții

Pentru celulita acumulata pe picioare si fese

  • Squats
  • Ridicați piciorul în poziția de patru picioare
  • Răpirea șoldului parțial sau total întinsă
  • Lunges lateral sau frontal

Urmați o dietă anticelulitic

nutriția este baza pentru tratamentul de reducere a celulitei, prin urmare, o dietă anticelulitică adecvată vă poate oferi rezultate excelente.

Se bazează pe consumul de alimente preparate într-un mod natural, ușor de digerat, care ajută organismul să ardă deșeuri. De aceea, alimentele care tind să supraîncărce ficatul și să împiedice digestia sunt interzise.

Nu pot rata legume si fructe, mai ales crud. Le puteți consuma și în format suc, smoothie sau crema, atâta timp cât este gătit de dvs. și nu ca produs ambalat.