Alimente și băuturi care ajută la curățarea corpului
În orice moment al anului este un moment ideal pentru a efectua un plan de detoxifiere. Dacă vă simțiți obosit și observați deteriorarea pielii sau a digestiei, este recomandat să începeți să „curățați” și să vă hrăniți corpul din interior spre exterior, eliminând toxinele și consumând alimente sănătoase.
Un program de detoxifiere poate ajuta corpul să rămână sănătos prin stimularea sistemului imunitar. În plus, prin detoxifiere, organismul curăță sângele și elimină impuritățile procesate prin ficat.
Cum se detoxifică corpul
„Acest tip de program poate fi realizat timp de trei zile, în care este deosebit de important să consumați o cantitate mare de apă: cel puțin 2 sau 3 litri pe zi”, subliniază medicul nutriționist dr. Andrea Miranda, directorul Societății Argentina de Estetică și Nutriție Integrală (SAENI).
Specialistul recomandă efectuarea unei rutine precum cea detaliată mai jos:
- Mic dejun: infuzie; o pâine prăjită fără gluten cu brânză degresată și un suc stors dintr-un citrice sau citrice.
- Masa de pranz: Bulion sau supă de legume sau 2 pahare de lichid. Salată după gust doar din legume sau legume fierte. Aspic de fructe (gelatină ușoară cu bucăți de fructe). Luați un litru de lichid.
- Gustare: Infuzie sau lichid. O ceașcă de salată de fructe, un fruct sau o jumătate de banană.
- Masa de seara: Bulion sau supă de legume sau 2 pahare de lichid. Legume crude și/sau fierte. O porție de pui, pește sau carne fără grăsimi. Un fruct proaspăt și/sau o gelatină ușoară cu fructe. Un litru de lichid.