Alimente sănătoase și nesănătoase - AXA Healthkeeper

Sărbătorile de Crăciun servesc pentru a sărbători și a uni familiile, dar de obicei comitem mai mult de un exces și la 1 ianuarie regretăm din nou. Cum să obțineți un dieta echilibrata si usoara, ca cea a piramida mediteraneană ? Vă arătăm mâncare sănătoasă și nesănătoasă să începem anul bine. Fiți atenți.

În AXA Health Keeper vrem să ai grijă de tine din prima zi a anului. De aceea ai nutriționiști și endocrinologi care vă va învăța să cunoașteți nutrienți esențiali astfel încât să înveți să mănânci bine. Inscrie-te .

Alimente nesănătoase.

Nu vă vom interzice nimic, pentru că v-am crește doar anxietatea în legătură cu consumul de alimente „spuse”. Dar trebuie să fiți clar cu privire la anumite premise:

Reduce drastic consumul de alcool. Știți deja că vă oferă doar calorii goale, că acestea nu vă hrănesc.
Evitați alimentele cu sosuri. Au tendința de a adăuga grăsimi și multe calorii în feluri de mâncare.
Încearcă să nu mănânci micul dejun produse de patiserie. Are mult zahăr și grăsimi saturate.
Stai departe de băuturi răcoritoare, nici zaharat, nici spumant.
Evitați mâncarea prelucrate și gătite în prealabil (pizza, hamburgeri, alimente prăjite congelate, mezeluri ...). Sunt surse de grăsimi „trans”, sare și zahăr.
Reduceți consumul de carne roșie.
Feriți-vă de deserturi lactate. Chiar dacă le consumați fără grăsimi, aportul lor de zahăr este foarte mare.