Alimente sănătoase pentru flora intestinală - Lactoflora
Noroc și de Crăciun!
Mesele frecvente și abundente, alcoolul în exces și stilul de viață sedentar în aceste date, fac din Crăciun o perioadă de obiceiuri nu prea sănătoase, dar ... Vrei să schimbi aceste subiecte? Știați că mesele de Crăciun sunt pline de alimente foarte sănătoase? Știați că este un moment minunat pentru a merge, a practica sport, a alunga stilul de viață sedentar și a ne stabili noi obiective pentru a ne crește activitatea fizică? Mesele mari, alcoolul și un stil de viață sedentar la Crăciun sunt obiceiuri nesănătoase Click To Tweet Alimente sănătoase de Crăciun Nuci Nuci, migdale, alune, nuci, fistic, caju [...]
Dieta saraca in grasimi
După o vară în mare parte a exceselor și a lipsei de rutină, întotdeauna benefică pentru a odihni mintea și a reduce stresul, a venit timpul să vă ajustați și să reveniți la obiceiuri nutriționale sănătoase. Vom avea nevoie de substanțe nutritive care să ne ofere vitamine, minerale și suficienți aminoacizi pentru formarea neurotransmițătorilor, a hormonilor și proteinelor care sunt parțial deteriorate de excesul de soare, alcool și alimente adesea nesănătoase. Dieta pentru a slăbi în mod sănătos Primul pas Îndepărtați alimentele cu grăsimi saturate Limitați aportul de grăsimi saturate: Unt, brânzeturi întărite, lapte integral și derivați din [...]
Dieta mediteraneană - Cea mai sănătoasă opțiune
Dieta mediteraneană, pe lângă o dietă bogată și sănătoasă, reprezintă un stil de viață bazat pe obiceiurile alimentare caracteristice țărilor din jurul Mării Mediterane (Spania, Portugalia, Franța, sudul Italiei, Grecia, Malta). Deși nu există un model unic între toate, cele mai multe dintre ele au caracteristici ale ceea ce cunoaștem sub numele de dieta mediteraneană. Caracteristici comune ale dietei mediteraneene Consum ridicat de grăsimi nesaturate, în general sub formă de ulei de măsline. Consum ridicat de fructe și legume de diferite culori, proaspete și de sezon (prebiotice), cereale integrale, leguminoase și nuci. Consumul obișnuit [...]
De ce să ai grijă de sănătatea ta orală, indiferent de vârsta ta
Sănătatea bucală și alimentația sănătoasă Îngrijirea dietei este esențială pentru dezvoltarea dinților, integritatea gingiilor și prevenirea și tratamentul bolilor cavității bucale. Sănătatea bucală la bebeluși Dezvoltarea dinților de lapte începe în a doua până la a treia lună de sarcină. Ulterior, din a patra lună de gestație și până la pubertate, începe mineralizarea și nutriția maternă trebuie să furnizeze substanțele nutritive (materiale de construcție) necesare dezvoltării optime a dinților bebelușului. Nutrienți pe care trebuie să îi acordați atenție [...]
6 sfaturi pentru a vă răsfăța sănătatea bucală zilnică
A ne îngriji sănătatea în general include și răsfățarea sănătății noastre bucale și dentare. Dieta și stilul de viață influențează sănătatea bucală și, la rândul său, sănătatea bucală poate afecta capacitatea de a mânca o dietă sănătoasă. Ce trebuie făcut pentru a avea o igienă orală bună? Rețineți următoarele 6 sfaturi pentru a vă îmbunătăți sănătatea bucală zilnică: Spălați-vă dinții după mese și gustări și întotdeauna înainte de culcare. Este important să vă spălați dinții cu o pastă de dinți fluorurată după mese, dar mai ales după ce ați mâncat [...]