Alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumați toamna - Blog Natalia Pagán

Schimbările sezoniere aduc schimbări în alimentele pe care le consumăm.

Profitarea produselor de sezon ne va face felurile de mâncare mult mai gustoase.

Toamna este unul dintre cele mai dulci anotimpuri, deoarece florile pe care le pierdem le câștigăm în fructe. În această perioadă a anului putem mânca și o dietă variată și echilibrată.

Iată câteva alimente pe care le putem include în dieta noastră zilnică:

Mărul este unul dintre cele mai complete fructe cu un procent ridicat de fibre. Rodia, portocala și mandarina sunt bogate în vitamina C și ajută la întărirea sistemului nostru imunitar. De obicei consumăm aceste citrice în sucuri, este indicat să consumăm fructele întregi.

Legumele precum broccoli, dovlecei, brute, cartofi dulci sunt foarte bogate în vitamine, încorporarea lor în dieta noastră ne va îmbunătăți sănătatea și, de asemenea, ne va ajuta să slăbim.

---