Alimente permise Lowcarb; Rețete keto

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Alimente pe care le puteți mânca liber:

Toți peștii
Toate păsările
Toate fructele de mare
Toată carnea roșie
Ouă de orice formă

Brânză: Puteți consuma între 85 și 110g din următoarele brânzeturi întregi, tari, moi, întărite și semi-întărite:

Cheddar
Vacă
De capră
De oi
Cremos
Gouda
Mozzarela
Roquefort
Brânzeturi albastre
elvețian

Legume pentru salate: Puteți mânca trei căni pe zi. Aceste salate verzi sunt bogate în fitonutrienți și o sursă bună de fibre.

Lucernă încolțită
Voinicică
Varză (varză)
Țelină
Cicoare
arpagic (arpagic)
Castravete
Ridiche (ridiche)
Andive
Salată Escarole
Fenicul
Jicama
Salată verde
Canon iarbă
Ciuperci (ciuperci, ciuperci)
Pătrunjel
Piper
Radicchio
salată verde
Doc

Alte legume: Puteți mânca o cană pe zi atâta timp cât nu aveți mai mult de două căni de salată. Aceste legume sunt puțin mai ridicate în carbohidrați decât legumele pentru salată.

Inimi de anghinare (anghinare)
Rubarbă
Sparanghel
Tulpini de bambus
Muguri de fasole
Frunze de sfecla
Brocoli
Conopidă
Rădăcină de țelină
Varză (varză)
Păpădie
Vânătă
Inimi de palmier
Varză (varză, creț)
Varza acră
Escalonia
Mazăre (mazăre, mazăre)
Dovleac șiret
Spanac
Fasole
Squash de vară (cidru de cayote de vară)
varză de Bruxelles
Praz
Ridiche
Ceapă
Dovleac
Tomate- Tomate
Dovlecei (dovlecei, dovlecei)

Dacă o legumă este redusă odată cu gătitul, aceasta trebuie cântărită crudă pentru a nu greși în numărul de carbohidrați.

Garnitură de salată:

Bucăți de slănină prăjită (slănină, slănină, slănină)
Cașcaval ras
ouă fierte tăiate tocate
Smântână
Ciuperci rulate

Condimente: toate cu excepția celor care conțin zahăr adăugat.

Albaca
Cayenne
Cilantro
Mărar
Usturoi
Ghimbir
Oregano
Piper
Rozmarin
Salvie
Tarhon
Cimbru