Alimente pentru tratarea hipotensiunii - Mai bine cu sănătatea
Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, trebuie să știți că există alimente pentru tratarea hipotensiunii care vă va permite să aveți o dietă mult mai sănătoasă conform acestui diagnostic.
Leșinul, amețeala și vertijul fac parte din zi cu zi. Din acest motiv, astăzi vom vedea cum putem îmbunătăți această situație.
Ce este hipotensiunea și ce o provoacă?
Tensiunea arterială este presiunea exercitată de sânge pe pereții venelor și arterelor din tot sistemul circulator.
Prin urmare, hipotensiunea ar fi o compresie sub normal (conform intervalului specificat de comunitatea științifică în funcție de vârsta și sexul pacienților).
Este bine să știi asta nivelurile nu sunt aceleași la fiecare persoană. De exemplu, un nou-născut are tensiune arterială mai mică decât un adolescent sau o femeie adultă mai mică decât o persoană în vârstă.
Tensiunea arterială normală la adulții sănătoși și sportivi este de 120/80 mmHg. Hipotensiunea este sinonimă cu o bună sănătate cardiovasculară în aceste cazuri. cu toate acestea, la pacienții vârstnici poate fi un semn al unei probleme legate de organele vitale.
Când tensiunea arterială este prea mică înseamnă că flux insuficient de sânge către organele vitale. Prin urmare, acea persoană nu trebuie să depună eforturi puternice pentru a evita creșterea activității cardiace (tahicardie).
Hipotensiunea este diagnosticată atunci când presiunea sistolică este mai mică de 90 mmHg și presiunea diastolică este mai mică de 60 mmHg. Poate fi cauzat de o serie de factori, inclusiv:
- Consumul de anxiolitice, antidepresive sau analgezice narcotice.
- Infarct, aritmii sau insuficiență cardiacă.
- Diabet.
- Deshidratare și tulburări alimentare.
- Utilizarea diureticelor sau a medicamentelor pentru inimă.
Pe scurt simptomele tensiunii arteriale scăzute sunt legate de slăbiciune și amețeli. De asemenea, persoana poate fi palidă, slabă, poate avea probleme cu respirația sau poate avea palpitații.
Unii, la rândul lor, au dureri de cap, vedere încețoșată, amorțeală a membrelor și dureri în piept.
Obiceiuri zilnice și hipotensiune
Despre hipertensiune se vorbește mult mai mult decât hipotensiune, deoarece prima are de obicei consecințe mai grave pentru organism.
Cu toate acestea, putem indica, de asemenea, că există alimente care cresc tensiunea arterială dacă nivelurile scăzute sunt frecvente.
- Dacă cineva „își scade tensiunea arterială”, de obicei i se administrează un cracker sărat. Acesta poate fi un remediu pentru moment, dar nu este indicat să consumați mai multă sare în mese deoarece poate provoca efectul opus.
- De asemenea, este recomandabil să mâncați niște alimente sărate la micul dejun (de exemplu, o felie de pâine și unt) și evitarea perioadelor lungi de post.
- Este de preferat să faceți 6 prize moderate decât 3 sau 4 mari. Împărțiți-vă mesele în micul dejun, la jumătatea dimineții, la prânz, la mijlocul după-amiezii, gustări și cină. În acest fel, veți împiedica stomacul să rămână gol timp de multe ore și să vă scadă presiunea.
Pe de altă parte, se recomanda sa nu consumati bauturi zaharate sau cafea, deoarece acest lucru activează circulația într-un timp scurt, dar efectul este scurt. Odată ce se întâmplă, presiunea poate scădea mai mult decât înainte.
De asemenea, consumul de alcool nu este bun deoarece reduce debitul cardiac și sănătatea venelor.