Alimente pentru stomacuri sensibile; Blog OXIMESA

stomacuri

O dietă adecvată poate ajuta la tratarea, ameliorarea și prevenirea problemelor digestive.

Stomacii sensibili pot suferi de tulburări digestive care apar, de cele mai multe ori, pentru o dieta necorespunzătoare pe bază de exces de grăsimi, dulciuri, cofeină și băuturi carbogazoase.

In conformitate cu Federația spaniolă a sistemului digestiv, dieta este unul dintre pilonii de bază în prevenirea sau tratamentul bolilor digestive și în contribuția bunăstării digestive.

Persoanele cu stomac sensibil sunt predispuse la episoade de diaree, apetit slab, arsuri la stomac, senzație de plin, flatulență și durere în zona abdominală. Pentru aceste cazuri, alimentele care nu sunt foarte acide sau amidon sunt potrivite. .

Mai degrabă sunt alimentele recomandate bogat în proprietăți demulente (pectină, mucilagiu și amidon) care protejează mucoasa internă și sunt prezente în mere, banane, borage, smochine sau orez.

Alimente care facilitează digestia

Optarea pentru alimente mai digerabile este cea mai bună modalitate de a promova o digestie bună:

măr: fructele în general sunt ușor de digerat, bogate în vitamine și minerale și cu multe fibre solubile, favorizează tranzitul intestinal și previn acumularea de gaze. Cu toate acestea, fructele necoapte pot fi mai greu de asimilat. Pe lângă măr, cele mai potrivite pentru sistemul digestiv sunt bananele, pere, ananas și prune.