Alimente pentru pielea ta ... Alimente care conțin acid hialuronic; Îngrijirea pielii A2B
Mâncare pentru pielea ta ...
Alimente care conțin acid hialuronic
Și ce fac pentru tine
Anterior, pe blogul nostru am împărtășit beneficiile pe care le are atât de faimosul acid hialuronic pentru pielea noastră și pentru sănătatea noastră.
Astăzi vom vorbi despre alimentele care conțin acid hialuronic și despre modul în care puteți profita la maximum de beneficiile sale, din interior.
Amintiți-vă că este acid hialuronic ...
Acid hialuronic, cunoscut și sub numele de hialuronat, este o glucide produsă de corp în mod natural. Noi putem gasit in țesuturi și organe precum: epiderma (pielea), țesutul conjunctiv, cartilajul, oasele și conjunctiva ochiului.
În epidermă, cea mai mare concentrație de acid hialuronic se găsește în corpul uman, ajungând până la 56% din concentrația totală.
Funcția sa principală este atragerea și reținerea apei în țesuturi, promovând hidratarea corectă a pielii și lubrifierea articulațiilor. Crearea unui tip de rețea care permite hidratează, absorb, transportă substanțele nutritive între celule și îndepărtează deșeurile toxice.
Cu care sa demonstrat capacitatea sa de hidratare în derm, pe lângă stimularea creării de colagen nou.
Acest compus, prezent în organism, scade odată cu înaintarea în vârstă, provocând deshidratarea pielii și, odată cu acesta, apariția ridurilor și flăcarea temută.
Prin urmare, se recomandă nu numai utilizarea acestuia în produsele de îngrijire a pielii, cum ar fi cremele și seruri creme hidratante . Dacă nu, includeți-l și în dieta noastră zilnică și îmbunătățiți astfel beneficiile sale anti-îmbătrânire.
În ce alimente îl putem găsi?
Înainte de a începe, este foarte important să menționăm că consumul de alimentele bogate în acest compus sunt recomandate pentru toate vârstele. Cu toate acestea, este foarte recomandat să le încorporăm în dieta noastră zilnică de la vârsta de 40 de ani. Vârstă când concentrația sa în organism scade considerabil la puțin mai puțin de jumătate. Devenind doar o zecime după vârsta de 60 de ani.
Acum, să începem lista alimentelor care îl conțin, care ajută la o mai bună sintetizare sau care ne ajută să creștem producția ....
Carne albă: Carnea albă cu cea mai mare concentrație a acestui compus este pui, curcan și rață.
Carne rosie: miel și vițel sunt una dintre carnea roșie cu cea mai mare contribuție de acid hialuronic, pe lângă faptul că sunt o sursă importantă de Vitamina A, care eliberează acest compus în organism sub formă de retinol.