Alimente pentru picioare și șolduri subțiri

Scris de: Karina Jimenez

Majoritatea dietelor se concentrează pe pierderea în greutate sau îndepărtarea grăsimii din burtă, deoarece poate fi cel mai urgent lucru de realizat pentru mulți oameni. Dar zona șoldurilor, coapselor și picioarelor este, de asemenea, o zonă conflictuală, mai ales că pierderea în greutate în aceste zone costă întotdeauna puțin mai mult.

În principiu, este recomandat să începeți, cât mai curând posibil, un anumit tip de activitate fizică axată pe această zonă. Poate fi jogging, ciclism, alăturarea la o sală de gimnastică pentru a păși, sări de fitness sau cursuri de spinning sau să faci un circuit de gimnastică localizat - cu sau fără echipament - axat pe picioare și coapse.

100 de alimente recomandate pentru picioare și șolduri subțiri

Acestea sunt 3 alimente și trebuie să le includeți zilnic - sau cel puțin de câte ori pe săptămână - pentru un succes mai mare al acestui plan de slăbire în zona picioarelor și șoldurilor.

1- Ceai verde: îl puteți consuma zilnic și chiar de mai multe ori pe zi. Un sfat este să aduci ceaiul verde rece într-un termos sau sticlă la locul de muncă sau când mergi la universitate, să ai mereu la îndemână o infuzie proaspătă și sănătoasă care te va ajuta să slăbești.

2- Orez brun: un aliment foarte bun de inclus în orice dietă, datorită conținutului său scăzut de grăsimi, dar un procent ridicat de proteine și fibre, ideal pentru menținerea tonusului corpului și pentru a ajuta la menținerea mușchilor (ținând cont de începutul activității fizice).

3- Fructe și legume: Mereu esențiale în orice dietă, ele te ajută să câștigi vitamine și proteine, dar nu și grăsimi. În fructe sunt recomandate citricele, care vă ajută să vă mențineți corpul hidratat și să încorporați o cantitate bună de lichid și care favorizează eliminarea grăsimilor lichefiate prin urină.