Alimente pentru diabet pe care nu ar trebui să le consumați dacă doriți să pierdeți grăsimea de pe stomac
NIMIC SĂNĂTOS
Dacă vrei să scapi odată pentru totdeauna de mânerele dragostei, cel mai bine este să elimini aceste produse din dieta ta
Grăsimea care rămâne acumulată în stomac, pe lângă afectează aspectul fizic foarte negativ, implică și multe riscuri pentru sănătate. Michelin urât și temut care apare pe abdomen este un tip de grăsime numit „visceral” metabolic foarte activ care produce hormoni de stres precum cortizol și substanțe inflamatorii numite citokine care afectează producția de insulină în organism.
Rezultatul, mult mai rău decât simpla supraponderalitate: numeroase studii susțin că crește riscurile de diabet de tip 2, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli de inimă, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer și chiar demență. Probabil că nu doriți să vă asumați riscuri inutile și ați încercat să eliminați țesutul adipos în numeroase ocazii. Se pare că există întotdeauna o nouă dietă moft sau supliment care promite rezultate uimitoare într-o perioadă scurtă de timp: ceai verde, ceto, scorțișoară, post intermitent.
Cheia este să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un indice glicemic mai mic
Și, deși mulți oameni au avut succes cu unele dintre aceste planuri de dietă, efectele lor sunt de obicei destul de exagerate. „Încă nu există dietă, alimente miraculoase, nutrienți sau componente bioactive care elimină grăsimea abdominală ", spune el Kari D. Pilolla, cercetător dietetician la Universitatea Politehnică din San Luis Obispo, California, într-un articol pentru „Science Daily”.
Cu toate acestea, au fost descoperite câteva tipare dietetice care vizează reducerea semnificativă a grăsimilor acumulate în burtă. De exemplu, dieta Diet Approaches to Stop Hypertension (DASH), dezvoltată de Institutul Național de Sănătate al Regatului Unit sau de a noastră, dieta mediteraneană, renumită pentru uleiul său de măsline. Cheia este să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un indice glicemic mai mic. Dar, Ce nu ar trebui să mâncăm dacă nu vrem să vedem cum crește grăsimea din stomac în fiecare zi? Acestea sunt câteva dintre alimentele care ar trebui interzise în dieta ta.