Alimente pentru combaterea răcelii și a gripei - Nodromar

nodromar

În această perioadă a anului există multe cazuri de gripă și răceală, așa că, dacă sunteți unul dintre cei care suferă de aceasta, vă ajutăm să alegeți alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a reduce simptome precum febră, congestie nazală, durere în organism și senzația de oboseală.

După cum știți deja, cu gripa este important să creșteți ingestia de calorii si lichide pentru a diminua senzatia de oboseala. Acest lucru se datorează faptului că organismul mărește metabolismul pentru a compensa uzura pe care o are luptând împotriva bolii și, prin consumul de multă apă, crește frecvența urinară, prin urmare este favorizată eliberarea de toxine prin urină, ajutând organismul să scapă de virus.

Consumul unei diete sănătoase este esențial, cu atât mai mult în aceste cazuri, cum ar fi supele crude sau fierte, fructele, ceaiurile și legumele.

Supă de legume sau bulion

Luând o ciorbă reușim să facem secrețiile mai lichide și să expectorăm mai ușor, deoarece aburul din aceste alimente care sunt consumate fierbinți ajută și la desfundarea nasului.