Alimente pentru a slăbi fără a fi nevoie să moară de foame
Mese pentru a slăbi și, în același timp, pentru a vă bucura de un fel de mâncare sănătos și satisfăcător. Nu trebuie să vă simțiți foame pentru a slăbi!
Vine vreme bună și mână în mână vine sentimentul de vinovăție. De ce am hibernat ca un urs (vizionând emisiuni TV și mâncând pizza) în loc să mă mențin în formă? Nu vă faceți griji, mai avem timp să ajungem bine la vară.
De aici până la Săptămâna paștelui?Este un timp prea scurt pentru a atinge obiective mari! Sfatul meu este: antrenament regulat, dietă sănătoasă consistentă, iar rezultatele vor rămâne. Nu trebuie să faci sprinturi de ultim moment, nu trebuie. Nici nu sunt sănătoși. Realizarea acestui lucru costă mult mai mult decât întreținerea optimă.
Alimentele care slăbesc fără să moară de foame vor fi toate cele pe bază de legume și legume. Există două tipuri de alimente.
- Densitate redusă de energie. Sunt voluminoase, dar au puțină energie,
- Densitate mare de energie. Nu sunt aproape voluminoase, dar au o cantitate mare de energie ascunsă.
A pierde in greutate nu mănâncă puțin sau să-ți fie foame, acesta este unul dintre cele mai mari mituri din dietă. A pierde in greutate trebuie să mănânci sănătos. O proporție mai mare de alimente de mare volum și energie minimă. Căptușindu-ne în sensul cel mai literal, cu plante furajere.
Umpleți-ne cu salate asortate, broccoli, acelea, spanac, fasole verde, morcovi ... Legume și fructe extrem de bogate pe care le avem în țara noastră. Dacă pacientului dietetic nu îi place o legumă, i se administrează alta. Și dacă vreo legumă nu este amuzantă, este înlocuită cu alta.