Alimente pe care ar trebui să le luați pentru a vă proteja pielea de soare în această vară - Nutriban
O piele frumoasă începe cu gura! Fiind unul dintre cele mai extinse și mai enervate organe ale corpului, are funcții importante, așa că menținerea sănătății și puternic este esențială. Cu toate acestea, deseori o agresăm. Faceți plajă în orice moment, mergeți la o alergare fără protecție solară, nu vă hidratați, nu luați suficiente legume sau fructe sau vă scuturați de hidratarea specializată.
În plus, în cazurile mai severe, acestea inflamează țesuturile și cresc riscul de a dezvolta melanom sau cancer. Prin urmare, este esențial să luați măsuri preventive, să folosiți protecție solară în fiecare zi și să creșteți aportul de alimente care să minimizeze aceste efecte.
Alimente pe care trebuie să le consumăm frecvent pentru o piele frumoasă și sănătoasă
In acest sens, alimente Maiprotejează pielea de la radiațiile solare și împiedică sănătatea să fie afectată. Desigur, pe lângă alte tipuri de îngrijire de protecție, mâncarea vă poate hrăni și înfrumuseța pielea pentru a completa această operațiune bikini.
În plus, pentru a preveni îmbătrânirea pielii, este important să se evite oxidarea prin ingerare vitamina C și E, care sporesc răspunsul organismului împotriva radicalilor liberi.
Așadar, încercați să vă hidratați și să vă hrăniți cu o dietă echilibrată și colorată, în același timp în care vă protejați de orele de mai multă energie solară și folosiți protecții cremă, pentru a promova o bronz sanatos și bucurați-vă de beneficiile pe care vi le poate aduce expunerea la soare.
Vitamina C, unde o găsiți?
Este foarte frecvent ca în zilele noastre să existe încă mituri false în ceea ce privește alimentele, unul dintre ele este despre vitamina C și se presupune că portocala este cel mai bogat fruct din acest micronutrient. Dar adevărul este că, în timp ce o bucată din aceste citrice oferă 69 miligrame de vitamină C, un singur castron de căpșuni conține 84,7 miligrame, o bucată de mango oferă 122,3 miligrame, o jumătate de cană de ardei iute 107,8 miligrame și un ardei roșu în jur de 190 miligrame.
O altă vitamină care nu trebuie să lipsească este E
Aceasta care intervine atunci când vine vorba de o mai bună utilizare de către organism a vitaminei A. Dar, în plus, este însărcinată cu menținerea țesuturilor în stare perfectă, printre care trebuie să ținem cont de piele. Vom găsi această vitamină în uleiuri precum floarea soarelui, nuci, cereale ...