ALIMENTE, NUTRIȚIE și DIETĂ - Cântece de leagăn ale apei

Alimentație, nutriție și dietă, 3 concepte diferite care ar trebui să meargă mână în mână ...

Este important să cunoaștem distincția făcută de OMS (Organizația Mondială a Sănătății) pentru acești 3 termeni:

Alimente:

Proces conștient și voluntar care constă în actul de a ingera alimente pentru a satisface nevoia de a mânca.

• * Alimentație sănătoasă: Este cea care furnizează toți nutrienții esențiali și energia de care are nevoie fiecare persoană pentru a rămâne sănătoasă. Se mai numește „dietă echilibrată”.

Dietă:

Amestec de alimente solide și lichide pe care le consumă o persoană sau un grup. Compoziția sa depinde de disponibilitatea alimentelor, costul, obiceiurile alimentare și valoarea culturală a alimentelor.

Nutriție:

Proces involuntar, autonom al utilizării nutrienților în organism pentru a se transforma în energie și a-și îndeplini funcțiile vitale.

Să ne examinăm obiceiurile ...

Odată cu apropierea verii, mulți oameni se gândesc să piardă acele kilograme în plus care s-au acumulat în timpul iernii. Cu toate acestea, este important să rețineți că „pierderea în greutate este o cursă la distanță, plină de obstacole”, în care nu există formule magice pentru a atinge obiectivul.

Coerența, respectarea liniilor directoare clare și neîncadrarea în cele mai frecvente greșeli sunt cheia slăbirii corespunzătoare.

Aici te colectăm 10 comportamente comune că ar trebui EVITA pentru a atinge acest obiectiv într-un mod sănătos. Vă recunoașteți în vreunul dintre ei?:

---