Alimente; dietetică; care se îngrașă
Alimente „dietice” care se îngrașă. #Poveste adevarata
În momentul pierderii în greutate, dieta noastră este primul lucru pe care îl modificăm de obicei prin includerea alimentelor pe care le considerăm mai sănătoase și; în timp ce reduce nebunii. Cu toate acestea, ne putem confunda adesea atunci când clasificăm ca fiind sănătoși sau nu, de aceea vă arătăm; Nouă produse care arată sănătos, dar care vă pot boicota dieta de slăbit.
Băuturi răcoritoare ușoare
Dacă sunteți un consumator obișnuit de băuturi răcoritoare cu zahăr, cu siguranță ați optat pentru versiunea sa ușoară sau fără zahăr atunci când slăbiți. Cu toate acestea, deși băuturile răcoritoare nu conțin zaharuri în interior (cele mai multe dintre ele), acestea sunt la fel de nocive pentru sănătate și, de asemenea, pentru a slăbi în mod eficient.
Îndulcitorii artificiali pe care îi includ au fost asociați cu mai multă foame și, de asemenea, consumul de băuturi răcoritoare de dietă este legat de o grăsime abdominală mai mare în diferite studii, motiv pentru care acestea nu sunt alternative bune atunci când pierdeți în greutate. O opțiune mai bună sunt infuziile naturale (neindulcite), apele aromate de casă cu ierburi proaspete sau fructe întregi sau alte alternative care au aromă, dar care nu conțin substanțe dependente și dăunătoare.
Iaurturi degresate aromate
Iaurturile degresate pentru a avea mai puține grăsimi și calorii decât versiunea lor tradițională sunt alese frecvent la pierderea în greutate. Cu toate acestea, cei care au arome nu sunt cea mai bună alternativă dintre toate.
Iaurturile aromate au mai mult zahăr decât iaurtul natural zaharat, acest lucru se datorează diferiților aditivi pe care îi includ de obicei pentru a accentua gustul produsului. Deci, dacă dorim să reducem zaharurile adăugate în dietă și astfel să promovăm pierderea în greutate, mai degrabă decât să ne uităm la grăsimile din iaurturi, este recomandabil să ne uităm la conținutul de zahăr (adăugat non-natural) pe care îl includ. Alternativele fără adaos de zahăr și naturale vor fi întotdeauna o opțiune mai bună.
Sunca de piept de curcan cu continut scazut de grasimi
Pieptul de curcan este una dintre cele mai bune surse de proteine slabe pentru corpul nostru, dar versiunea procesată sau mezelurile de piept de curcan este la fel.
Atât de mult încât chiar și opțiunile „cu conținut scăzut de grăsimi” conțin zaharuri adăugate printre ingrediente și cantități exagerate de sare, așa cum putem vedea, de exemplu, în produsul Campofrío.
De parcă nu ar fi fost de ajuns, au potențatori de aromă, cum ar fi derivați de glutamat monosodic, care pot crea dependență și au fost, de asemenea, legați de creșterea poftei de mâncare. Prin urmare, carnea rece a pieptului de curcan, chiar și cea cu conținut scăzut de grăsimi, nu este o alternativă bună atunci când pierdeți în greutate, dar în schimb este mai bine să mergeți la piept de curcan sau de pui proaspăt și fiert pentru a le tăia felii și a le adăuga la felurile noastre de mâncare.
Cereale pentru fitness sau granola
Dintre toate cerealele comerciale de mic dejun pe care le avem la dispoziție, le găsim pe cele cu cuvinte precum „fitness”, „echilibru”, „echilibru” sau altele care ne dau o idee despre un produs sănătos, echilibrat și potrivit pentru a include într-o dietă pentru a slăbi.