Alimente care vă vor ajuta să opriți căderea părului
Căderea părului este adesea asociată cu deficite nutriționale
Drojdia de bere, aliatul tău principal
Ai observat asta în ultima vreme părul cade mai usor? Simți că părul tău și-a pierdut puterea și strălucire de altădată? De multe ori asociem căderea părului cu posibila alopecie atunci când, în realitate, pierderea este legată de deficitele nutritive și este suficient să ne îmbunătățim dieta zilnică pentru a ne întoarce Sănătate la părul nostru.
Mâncarea devine, încă o dată, principalul aliat al esteticii. Dacă vrei să-ți crească părul puternic și sănătos lasă deoparte șampoanele minune, hidratează-l profund și începe să consumi alimente bogate în biotină, acid folic, acid pantotenic și minerale precum zinc si fier.
„Trebuie să te gândești că suntem ca plante. Chiar dacă îi udezi în mod constant frunzele, o plantă crește bine când este rădăcina este bine hrănită. În cazul părului, este important ca celulele se regenerează bine cu ajutorul unei diete bune, astfel încât părul nostru să crească puternic ", explică nutriționistul Para todos La 2, Eulàlia Vidal.
Drojdie de bere
biotină Este o vitamină esențială pentru ca părul să crească sănătos, puternic și strălucitor. Dacă această vitamină nu este prezentă în fiecare zi, părul tău va arăta slab și va fi dificil să crești. Aparținând vitaminelor din grupul B, biotina se găsește în cantități mari în drojdie de bere, fripturile de ficat si ouă (atâta timp cât sunt gătit, deoarece dacă oul este crud, corpul nostru nu absoarbe biotina).
Puteți găsi drojdia de bere în praf si in comprimate deși, potrivit lui Eulàlia Vidal, cel mai bun mod de a o lua este „sub formă de pulbere, deoarece are o concentrație mai mare de biotină. două-trei linguri o zi este suficientă pentru părul nostru și le puteți lua amestecate cu lapte, iaurt sau în piureuri și bulioane ".