Alimente care vă ajută să vă îmbunătățiți sistemul imunitar
20 octombrie 2020. 8:00 am
Toamna este aici pentru a vă ajuta să vă consolidați apărarea din interior cu o dietă bogată în vitamine și minerale protectoare care vă vor apăra de răceli și gripă.
În această perioadă a anului când ne confruntăm cu un pandemic adăugat la timp de gripă și răceli, Ideea de întărește sistemul imunitar ocupă locul central atunci când vine vorba de focalizare dieta pentru toamna aceasta.
Octombrie este luna în care copacii își lasă frunzele; să nu mai mâncăm ceea ce am făcut până acum și încorporăm alimente de sezon care, atunci când se maturizează în stadiul lor natural, au o bogăție mai mare de antioxidanți. Dacă toamna este pe cale să se elibereze și să se reînnoiască, să încercăm noi rețete sezoniere pentru a continua să mâncăm bine, fără să ne plictisim și să ne hrănim. Te aduc alimente de toamnă si ceva prescripții pentru ca tu să încerci acasă.
Dacă toamna este pe cale să renunțe, să încercăm noi rețete sezoniere pentru a continua să mâncăm bine, fără să ne plictisim și să ne hrănim
O dietă echilibrată este esențială pentru un sistem imunitar puternic
Deci sistem imunitar funcționează corect, trebuie să hrănești vitamine, minerale și antioxidanți că obții doar dacă iei unul dieta echilibrata. Fie că este un gripa normala Sau Covid-19 , Dacă corpul nostru este atacat, va reduce intensitatea bolii dacă îl încărcăm cu vitamine și minerale în dieta noastră, altfel nu se va putea apăra bine.
dacă corpul nostru este atacat, va reduce intensitatea bolii dacă îl încărcăm cu vitamine și minerale în dieta noastră
Acești compuși sunt esențiale pentru sănătatea noastră și întrucât organismul uman nu este capabil să le producă sau face acest lucru în cantități insuficiente, trebuie să fie a contribuit prin alimente. Pentru a calcula aportul adecvat al acestora, este suficient să luăm cantități mici în zilele noastre, deoarece deficitul său ne dăunează foarte mult corpului, provocând uneori boli importantes. Ele sunt adesea trecute cu vederea, deoarece nu furnizează energie, dar prezența sa este esențială pentru asimilarea altor substanțe nutritive , reglează sistemul nervos, ajută la formarea globulelor roșii, a hormonilor ...
Nu există alimente magice care să conțină toate vitaminele, doar combinația potrivită a diferitelor grupuri de alimente acoperă nevoile de nutrienți esențiali pentru corpul nostru
Cel mai interesant lucru ar fi să consumi alimentele în starea lor naturală pentru a beneficia la maximum de vitaminele, mineralele, enzimele sale ... Nu există alimente magice care să conțină toate vitaminele; numai combinația potrivită a diferitelor grupuri de alimente răspunde nevoilor de nutrienți esențiali pentru corpul nostru. Prin urmare, purtând un dieta echilibrata si variata.