Alimente care promovează sănătatea mintală optimă

Potrivit portalului www.elblogdesalud.info, se crede că modificările dietetice ale oamenilor din ultimii cincizeci de ani au avut un impact asupra creșterii bolilor mentale precum depresia, schizofrenia, Alzheimer și ADHD (tulburare de hiperactivitate)

mintală

Știința a dovedit deja că dieta joacă un rol fundamental în sănătatea fizică. Dar ce zici de mental? Experții sunt deja conștienți de faptul că dieta are și un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Potrivit portalului www.elblogdesalud.info, se crede că modificările dietetice ale oamenilor din ultimii cincizeci de ani au avut un impact asupra creșterii bolilor mentale precum depresia, schizofrenia, Alzheimer și ADHD (tulburare de hiperactivitate).

Cu toate acestea, toate aceste efecte pot fi reduse la minimum dacă încorporăm porțiile corecte ale anumitor alimente specifice care ne ajută să menținem o sănătate mintală optimă. Portalul www.mejorconsalud.com propune zece super-alimente pentru creierul tău:

S-ar putea să te intereseze

Vaccinul BioNTech/Pfizer „neutralizează” varianta britanică

Plasma recuperată reduce decesele cauzate de COVID-19

Afine: Un antioxidant puternic care ajută la prevenirea sau întârzierea bolilor degenerative ale creierului, precum Alzheimer.

Nuci: Acestea oferă diverse minerale și vitamine, cum ar fi fosfor, magneziu, potasiu, vitamine din complexul B și vitamina E. Sunt aliați buni pentru păstrarea sănătății cardiovasculare, ceea ce se traduce printr-o aprovizionare corectă de oxigen și sânge către toate organele, inclusiv, desigur creier.