Alimente care luptă împotriva alergiilor de primăvară

Alimentele bogate în vitamina C, acid folic și flavonoide ar acționa ca antialergice naturale. Aici vă spunem mai multe.

care

Pentru Francisca quezada

Deși mulți dintre noi așteptăm cu nerăbdare sosirea primăverii, sunt cei care urmăresc cu teamă această schimbare de anotimp. Motivul? Enervanta alergie de primăvară.

Și asta este Nu puțini își petrec timpul luând medicamente antialergice între cursurile de țesuturi de unică folosință pentru a lupta împotriva strănutului, a ochilor roșii, a mâncărimilor și a roșii. Dar sigur va fi o ușurare să știi asta la această inevitabilă luptă se adaugă un nou aliat: mâncarea!

Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com

nutritionist Silvana Saavedra, cine este și el Șef de carieră în nutriție și dietetică la Universidad del Pacífico, spune că există unele alimente care funcționează ca antihistaminice naturale.

„Există alimente care conțin substanțe nutritive cu acțiuni antialergice și care fac ca alimentele care le conțin în cantități mari să fie numite alimente antialergice”, Explică Saavedra.

ALIMENTE ANTI-ALERGICE

specialistul dezvăluie că substanțele nutritive care acționează ca antialergice naturale sunt vitamina C și acidul folic.

"Proprietățile sale antiinflamatorii sunt cele care ajută la reducerea simptomelor alergiilor, în special a celor de origine respiratorie care cresc în sezonul de primăvară", explică Silvana.

Potrivit nutriționistului, alimentele care conțin concentrații mari de vitamina C la 100 gr. sunt mâncare, „Nasturel (133 mg.), Kiwi (96 mg.), Broccoli (83 mg.), Portocaliu (83 mg.), Conopidă (80 mg.), Spanac (79 mg.), Lămâie (61 mg.), dovlecei (55 mg.) și varză (42 mg.) ".