Alimente care cresc grăsimea corporală

Femeile sunt din punct de vedere fiziologic mai grase decât bărbații: intervalul normal este între 18 și 28%, în timp ce pentru un bărbat este între 8 și 20%. Mulți oameni confundă pierderea în greutate cu reducerea grăsimii corporale. Nu e la fel. Greutatea poate fi pierdută cu prețul pierderii masei musculare. Acest lucru provoacă doar o scădere a metabolismului, ceea ce face mai dificilă pierderea de grăsime corporală.

grăsimea

Dacă doriți să reduceți procentul de grăsime corporală, este important să urmați o dietă sănătoasă împreună cu un antrenament adecvat.

Evitați nutrienții care cresc grăsimea corporală: