Alimente care accelerează recuperarea după rănire - BOOSTCONCEPT

Astăzi vom vorbi despre alimentele care accelerează recuperarea după un prejudiciu.

O dietă adecvată poate ajuta sportivul?

Leziunile sunt uneori complicate. Este important să includeți alimente care îi accelerează repararea, astfel încât să puteți reveni la rutină cât mai curând posibil. o alimentație bună este esențială pentru ca sportivul să-și revină în mod corespunzător de la accidentare pe care o ai; Trebuie să fie adecvat tipului de leziune pentru a facilita nutrienții care ajung la articulație și la mușchii afectați, favorizează regenerarea musculară și articulară, reduce inflamația cauzată și accelerează eliberarea deșeurilor toxice pe care corpul nostru le poate asimila.

care

Care este momentul potrivit pentru a accelera recuperarea după rănire?

Timp necesar recuperarea după rănire depinde de mai mulți factori precum tipul și dimensiunea rănirii, starea de sănătate și starea fizică a persoanei, dieta etc.

Mâncarea poate ajuta la accelerarea recuperării după rănire?

  • Încep prin a vorbi despre acizi grași polinesaturați provin de la pește albastru (ton, somon, macrou ...) mai ales, precum și semințe, ulei de semințe și nuci, printre alții. Acestea cresc viteza de recuperare a celulelor deteriorate și sinteza colagenului, îmbunătățind mobilitatea și durerea. Efectele sale antiinflamatorii sunt foarte importante deoarece scad sinteza citokinelor care sunt componente pro-inflamatorii în organism și, prin urmare, accelerează recuperarea după leziuni. .

  • În al doilea rând Seleniu care ajută la accelerarea recuperării după rănire; Acest mineral este foarte important pentru ca enzimele să funcționeze corect. Atunci când există o leziune musculară, aceasta protejează împotriva leziunilor oxidative. Alimentele bogate în seleniu sunt ton, cod, ouă, curcani, alimente îmbogățite.