Alimente bogate în testosteron • New Journal
Fotografie de: ARHIVE/END
Adela Reyes, specialist în nutriție și fitness.
24 aprilie 2018, 12 a.m.
Bună, oamenii mei de fitness!
Astăzi vom vorbi despre acel hormon puternic care este testosteronul.
Este produs în principal de testicule la bărbați și în ovare de către femele, dar în cantități mai mici, este un steroid anabolic care ajută la creșterea masei musculare, esențial pentru o bună sănătate și bunăstare a corpului nostru.
Controlul metabolismului este influențat de acest hormon, precum și de buna funcționare a sistemului nostru imunitar, controlează retenția de lichide și favorizează o dezvoltare corectă a potenței sexuale.
În prezent, observăm la femei o dezvoltare excesivă a masei musculare aproape asemănătoare cu cea a bărbaților, ca femei vom avea întotdeauna o figură feminină, dar dacă există un consum anabolic, atunci vom dezvolta un proces de multe modificări, cum ar fi căderea părului, creșterea părului facial, pierderea dinților, acnee, caracteristici masculine care se remarcă imediat la femei, dar poate fi stimulată într-un mod natural evitând aceste procese agresive printr-o dietă adecvată tipului nostru de corp, antrenament evitând consumul acestui tip de substanță care ne modifică sistemul.
Cum să producem testosteron în mod natural în corpul nostru:
1. O rutină de exerciții specializată în dezvoltarea masei musculare.
2. O dietă adecvată stilului de viață și antrenamentelor efectuate.