Alimentație și nutriție pentru îngrijirea sănătății - Medicină alternativă și funcțională în Chia
Alimentație și nutriție pentru îngrijirea sănătății
Am vorbit mult despre alimentație și nutriție, chiar ne sfătuim într-un mod inadecvat atunci când încercăm să organizăm noile propuneri pentru anul care vine. De aceea am început această serie de articole menite să furnizeze instrumente clare, eficiente și sigure pe tema alimentației și nutriției, o abordare sănătoasă.
Începem de la a considera sănătatea ființei umane ca rezultat al gestionării corecte a mai multor piloni:
- Nutriție și hrănire: Alimentație sănătoasă, în funcție de vârstă, locație, perioadă a anului, cerințe speciale (obezitate, diabet, hipertensiune arterială, maternitate, alăptare, vârstnici etc.)
- Activitate fizica: indispensabil la toate vârstele, dar mai ales la maturitate, unde metabolismul tinde să încetinească.
- Managementul stresului: considerat anterior o problemă pentru adulți, astăzi văzută ca o problemă care cuprinde toate vârstele.
- Ore de somn și odihnă: subiect atât de uitat. În acest moment de productivitate, am neglijat orele importante de somn de care avem nevoie și nevoia de a „ascuți toporul” sau de a ne odihni.
- Activitate ludică: Acest tip de activitate ne permite să păstrăm prospețimea copilului interior, să continuăm să creștem în aspirații și obiective, să fim o „ființă umană mai bună”.
- Suport social: familia, indiferent de tipul ei, trebuie să se bucure de o stare de sănătate adecvată.
Deci, să începem prin a ne aminti un mic extras din documentul OMS pe tema supraponderalității și obezității: