Alimentație sănătoasă și activitate fizică pentru o sănătate optimă
O dietă echilibrată compusă din alimente sănătoase permite organismului să mențină o sănătate optimă și să funcționeze corespunzător. Dacă, în plus, caloriile sunt controlate prin ingestia lor, iar cheltuielile lor sunt adecvate prin exerciții, o greutate sănătoasă este garantată.
Pentru Organizația pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Națiunilor Unite (FAO), a avea o dietă sănătoasă înseamnă alegerea unei diete care să furnizeze toți nutrienții esențiali și energia de care are nevoie fiecare persoană pentru a rămâne sănătoasă. În acest sens, nutrienții sunt proteinele, carbohidrații, lipidele, vitaminele, mineralele și apa.
Potrivit nutriționistului executiv din Porkcolombia, coasta Atlanticului, Linda Marcela Barraza Herrera; „Activitatea fizică este recomandată în întreaga lume pentru beneficiile pe care le oferă sănătății, cum ar fi reducerea riscurilor pentru sănătate, pierderea în greutate, printre alte aspecte care provin de la Organizația Mondială a Sănătății -WHO-”.
De asemenea, magisterul în Siguranța alimentară și nutrițională a adăugat: „pentru a atinge acest scop minunat, pentru a rămâne sănătos, este esențial să te bazezi pe alimente capabile să îmbunătățească buna funcționare a corpului și să includă rutina activității fizice pentru a evita bolile legate de sărăcie dieta, cum ar fi obezitatea, problemele cardiovasculare sau cancerul, pentru care există puține statistici mondiale încurajatoare, care indică creșterea accelerată a acestora ".
El a mai exprimat că, atunci când vine vorba de alimente sănătoase, unul dintre principalele și cele mai recomandate de experții în nutriție este carnea de porc columbiană, deoarece se ocupă de o producție extrem de tehnică, adică are o îmbunătățire a sistemelor sale de genetică, nutriție și producție., a adus beneficii consumatorilor, realizând o reducere a grăsimilor de până la treizeci la sută, nivelurile sale ridicate de proteine cu valoare biologică ridicată, vitaminele din complexul B, minerale precum fierul, zincul, potasiul și nivelurile scăzute de sodiu, printre altele.
Prin urmare, aceste două alternative ar trebui combinate, pe baza faptului că, deși alimentația sănătoasă are un efect mai decisiv și mai puternic asupra pierderii în greutate în raport cu exercițiul fizic, activitatea fizică are un efect principal în prevenirea creșterii în greutate și a menținerii sale adecvate.