Alimentație sănătoasă în primăvară salate pline

Cu frigul, supele sau bulionele sunt mai de dorit; dar primăvara poate fi perfectă pentru a face dieta noastră mai sănătoasă prin preparate delicioase cu salate. va prezint musturile preparatelor mele de vară.

primăvară

Baza salatei este de obicei întotdeauna salată verde, atât aisberg cât și roman, dar nu putem ignora alte opțiuni. spanac proaspăt, canoane val voinicică sunt printre preferatele mele.

Alții legume Pe care le putem adăuga la salatele noastre fără pericolul de a crește caloriile acestora sunt roșiile (roșii pe viță de vie, roșii cherry.), Mazăre, fasole verde, morcovi, sparanghel. Cele mai sănătoase modalități de a le încorpora sunt crude sau aburite, coapte sau în wok.

Pentru a fi un fel de mâncare complet, salata noastră nu se poate lipsi de un aport bun de proteine. Peşte cum ar fi tonul natural sau în ulei sau somonul afumat sunt mari clasice ale salatelor. Dacă adăugați alte surse de proteine ​​precum pui sau curcan, fii foarte atent când îl gătești: la grătar este cea mai bună opțiune pentru a evita adăugarea de calorii suplimentare.