Alimentația și nutriția NU sunt aceleași ◆ Cum să reducem diferențele
Conținutul publicației
În teorie, alimentele trebuie să aibă ca scop hrănirea noastră pentru a satisface nevoile corpului, astfel încât funcțiile sale să fie acoperite. Cu alte cuvinte, alimentația și nutriția trebuie să meargă mână în mână într-un echilibru perfect. Din păcate - de cele mai multe ori - nu este.
Alimentație și nutriție, diferențe
Numim mâncare tuturor acelor legume și animale, care, în funcție de obiceiurile noastre, sunt susceptibile să ne ducă la gură pentru a genera energia necesară funcționării corpului nostru.
[orbital_cluster categories = »3 ″ order =» DESC »postperpage =» 30 ″]
Acest lucru a fost simplu, când rasa umană s-a hrănit cu tot ceea ce ne-a furnizat pământul în diferitele sale forme. Fie pentru că au răsărit din pământ, fie pentru că a fost adunat, fie din cauza artei de vânătoare. Erau alimente naturale care hrăneau.
Astăzi lucrurile sunt mai complicate. Intervenția omului a dus la transformarea multor acele alimente naturale în comestibile care satisfac și satisfac foamea. Dar cu deficiențe nutriționale.
Prin urmare, dacă suntem conștienți că actul de a mânca nu înseamnă neapărat că ne hrănim corpul în toate nevoile sale, am făcut un mare pas. Acest pas ne va conduce la căutarea unor alimente care, pe lângă faptul că ne satisfac în timp ce le ingerăm, îndeplinesc funcția necesară pentru sănătatea noastră.
Alimentație și nutriție sănătoase
Din fericire, avem la îndemână tot felul de alimente și nu mai este atât de ușor să facem distincția dintre cele care, pe lângă faptul că ne satisfac pentru gustul lor, ne hrănesc și ne mențin sănătoși. De aceea trebuie să facem un efort și să ținem cont atunci când mergem la piață sau supermarket, că actul de cumpărare este foarte important.
Este adevărat că ne grăbim mereu și că avem obiceiuri adânc înrădăcinate, de când am fost învățați așa. Dar trebuie să mergem la cumpărături „cu ochelari” pentru a putea citi etichetele produselor pe care le cumpărăm și le punem în coș.
Să mergem în zonele de legume, carne, pește și legume. În căutarea acelor alimente naturale care, pe lângă faptul că ne hrănesc, au grijă de noi. Să eliminăm alimentele procesate încărcate cu aditivi de culoare, conservanți, amelioratori de aromă care sunt derivați din petrol și produși în laboratoare. Numai cu acest lucru, am eliminat majoritatea problemelor alimentare.