Alimentația copiilor; Hrănirea de la 6 luni
De lic. Florencia Silva, cercetător la CEPEA (Centrul de studii privind politicile și economia alimentară).
Prima hrană a bebelușilor este de obicei ceva care produce multă anxietate la mame. Ce să dai? Cât? La ce oră?
Este important să știi asta, de la 6 luni laptele matern nu acoperă toți nutrienții de care are nevoie copilul și este la acea vârstă, unde putem începe să introducem alimente.
Este recomandabil să oferiți mai întâi laptele matern și apoi să oferiți mâncare.
Alegeți o masă principală, prânz sau cină, în care să puteți petrece suficient timp cu copilul.
Este o opțiune bună pentru a începe prin a încerca să le oferim copiilor noștri niște legume curățate: dovleac, cartof, morcov etc. sau o cereală bine gătită, cum ar fi amidonul de porumb. Pentru a-i da aromă, gust și pentru a oferi mai mulți nutrienți, este potrivit să adăugați o linguriță de țiței pentru a condimenta și puteți adăuga și o bucată de brânză cremoasă. Nu este indicat să adăugați sare la mâncare (îi dați bebelușului ...), acestea o conțin deja natural.
Ca desert când începeți să hrăniți bebelușii, este recomandabil să începeți cu piureuri de fructe coapte, cum ar fi banana, mărul, pere sau piersica. Ca și în sarea din principalele alimente, în cazul deserturilor pe bază de fructe, nu este necesar sau convenabil să adăugați zahăr sau orice dulce.
Printre opțiunile dulci, iaurturile întregi sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru primele mese.
Odată ce copilul a încorporat o nouă textură și după câteva zile, acesta poate fi încercat cu o bucată de carne foarte bine gătită, fără grăsime și tăiată foarte mică, realizând, dacă este posibil, mărunțirea acesteia.