ALIMENTARE PENTRU ATLETELE VEGANE - Mi Tienda Vegana

Când vă stresați corpul, de obicei face sport. Astăzi am să te scot din îndoielile tale, astfel încât să poți continua să mergi la sală sau să alergi cu adidașii vegani fără să-ți faci griji pentru dieta ta.

sportivi vegani în dieta lor nu diferă de ceilalți sportivi. În general, orice sport ai face, corpul tău are nevoie de vitamine, oligoelemente și vitamine.

Trebuie doar să fii atent în aprovizionarea cu B12, ca și restul colegilor vegani. Pentru a ști totul despre această vitamină, vizitați această postare: VITAMINA B12 PENTRU VEGANI

De asemenea, în funcție de sportul pe care îl practicați, dieta noastră va avea unele particularități sau altele.

DIETA PENTRU ALERGARII VEGANI

Există sporturi aerobice în care aveți nevoie de un aport ridicat de carbohidrați. Exercițiile aerobice se caracterizează prin faptul că au o durată lungă și un efort redus.

Există un număr mare și mare de vegani cărora le place să alerge maratoane. Nu este nimic mai aerobic decât alerga maratoane.

Pentru a obține această energie de care aveți nevoie, vă recomand să consumați paste vegane.

Și dacă vrei să îți aduci și tu veganismul în stilul tău de viață, atunci poartă pantofi de alergare vegani.

DIETA PENTRU VITAN FITNESS

În contrast sunt eforturile anaerobe. În aceste sporturi explozive supunem corpul la un efort exagerat intens, dar de scurtă durată.

Aici dieta nu necesită atât de mulți carbohidrați, dar necesită grăsimi și proteine de origine vegetală.

Exemplele tipice ale acestui exercițiu fizic sunt fitnessul vegan. Păstrați-vă corpul și mintea în formă. După cum se spune, „Men sana in corpore sana”.

Fitness-ul în diferitele sale faze necesită o evoluție nutrițională: