Alimentaci; Potrivit pentru persoanele în vârstă Bucătăria Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Știați că este necesar să ne adaptăm dieta pe măsură ce îmbătrânim? Că odată cu vârsta, pierdem masa slabă și avem nevoie de mai puține calorii? Sau că aportul de apă trebuie să fie mai mare datorită creșterii pierderii acesteia? Ca și în alte etape ale vieții, la vârsta adultă mai în vârstă este necesar să urmăm un model de alimentație sănătoasă și să-l adaptăm la practicarea exercițiului în cadrul posibilităților individuale. În Bucătăria lui Alimerka vă explicăm cum să o faceți și ce alimente sunt recomandabile în această etapă. Alăturați-vă și vă vom spune!
Dieta echilibrată, la toate vârstele
Nu există o modalitate mai bună de a crește într-un mod sănătos decât prin îngrijirea dietei noastre în etapele anterioare. Aportul adecvat de fructe, legume, leguminoase, cereale sau pește, care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Și, așa cum se întâmplă în timpul copilăriei sau adolescenței, la vârstnici, este necesar să fim atenți la anumite substanțe nutritive care ne vor ajuta cu calitatea vieții. Vrei să știi care dintre ele? Află mai jos!
Alimentele esențiale la vârstnici