Alimentaci; n sănătos în adolescență greșeli și recomandări

Adolescența este etapa vieții în care se manifestă mari schimbări fiziologice și maturizare psihologică. Adolescentul trebuie să se adapteze la aceste schimbări și să caute un nou concept despre sine, autoafirmare și autonomie. Trecerea de la copil la vârsta adultă implică o transformare care poate influența pozitiv sau negativ comportament alimentar.

alimentația sănătoasă în adolescență este esențial și totuși se fac multe greșeli. Modificările fiziologice care apar în corpul lor (creșterea înălțimii și a greutății, modificări ale mușchilor, maturizarea sexuală etc.), necesită un control adecvat în dieta adolescenților pentru a evita deficitele și deficiențele care ar putea provoca tulburări în sănătatea lor. Este foarte important ca adolescentul să știe să mănânce și riscurile pe care le prezintă dacă nu poartă un alimentația sănătoasă în adolescență.

Bolile dezvoltate în etapa adultă precum (diabet, obezitate, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare etc.) își au originea în stadii anterioare, de aceea este necesar să se educe copiii din copilărie cu privire la obiceiuri alimentare sănătoase pentru a-i consolida în adolescență și a-i menține în etapa adultă.

Trebuie să ne amintim că definiția „alimentației sănătoase” este una care satisface nevoile fiziologice și nutriționale pentru a asigura o creștere adecvată și trebuie să fie echilibrată, adecvată și satisfăcătoare.

Cele mai frecvente greșeli în dieta tinerilor

1. Consum de energie: aportul caloric poate fi foarte variabil de la o zi la alta. Există adolescenți care trec peste mese precum micul dejun, care sunt foarte importante pentru performanța fizică și intelectuală. Gustarea nu este, în general, programată recurgând la „tocat” orice fel de mâncare, cum ar fi gustări, chipsuri, biscuiți care conțin în mare parte exces de calorii și calitate scăzută.

---