Alge Spirulina, un puternic ajutor ergogen
Cunoscut ca ajutor ergogen la tot ceea ce permite unui sportiv să realizeze un îmbunătățirea performanței datorită producției de energie, viteză, coordonare, rezistență… Și că nu ar fi fost obținut fără a recurge la produsul menționat.
Ajutorul ergogen poate proveni dintr-un supliment nutritiv, o schimbare a dietei, un ajutor mecanic, diferite tehnici de antrenament sau chiar tehnici psihologice.
Mulți alergători și alți sportivi: culturisti, fani de fitness, sporturi de echipă ... consideră asta ajutorul ergogen este doar cel indus de suplimentele nutritive, dar realitatea nu este așa, dar toate practicile menționate mai sus sunt considerate ca atare.
Unul dintre aceste suplimente care intră în lumea antrenamentului este Spirulina, care nu este de fapt o algă ci o cianobactaria. Spirulina are principalele efecte asociate creșterea rezistenței înainte de a practica orice exercițiu și accelerarea procesului de recuperare după antrenament.
Cianobacteriile sunt organisme capabile de fotosinteză. În acest articol ne vom referi la spirulina ca algă, deoarece chiar organizații precum OMS sau UNESCO se referă la aceasta în acest fel.
Ce este algele spirulina
Această specie, cunoscută și sub numele de alge albastre-verzi, este una dintre cele mai populare alge din lumea suplimentelor alimentare. Este unul dintre alimentele de origine vegetală care concentrează cea mai mare cantitate de nutrienți, motiv pentru care este considerat un superaliment.
Compoziția sa îl evidențiază conținut ridicat de proteine, în jur de 60%, plus o cantitate bună de fibre, carbohidrați și grăsimi sănătoase, deși ești în proporție mai mică.
Spirulina este la rândul său o sursă bună de vitamine și minerale: Vitamine B, calciu, fier, potasiu, iod, caroten și vitamina E. Tocmai contribuția sa ridicată de fier permite creșterea rezistenței fizice.
Fostul atlet cubanez Javier Sotomayor, una dintre cele mai importante figuri din istoria săriturii în înălțime, a recunoscut că a luat asiduu spirulina pentru a-și îmbunătăți performanța înainte de acuzațiile că s-a dopat cu cocaină. În cele din urmă, Sotomayor a fost pedepsit pe viață pentru că a fost implicat în substanțe interzise, lucru care nu invalidează proprietățile algelor verde-albastre.
Proprietățile algelor albastre-verzi
Aceste alge sunt frecvent utilizate ca supliment alimentar. Este un agent de promovare a sistemului imunitar, deoarece stimulează producția de anticorpi și, în unele cazuri, funcționează ca un agent anticancer natural.
Un al doilea aspect benefic este acela că conținutul său ridicat de fibre acționează ca un prebiotic, promovând activitatea microflorei intestinale și reducând nivelurile de radiotoxicitate. datorită metalelor grele.