Alexander Skarsgard antrenamentul și dieta actorului pentru Death Squad, filmul
Alexander Skarsgard este unul dintre oamenii de la Hollywood cel mai admirat pentru fizicul său. Așa a hrănit și s-a antrenat pentru Death Squad, filmul care acum triumfă pe Netflix.
Nici o îndoială Alexander Skarsgard este unul dintre cei mai admirați actori de la Hollywood prin fizicul său. Vedeta suedeză, fiul colegului actor Stellan Skarsgard și fratele lui Bill Skarsgard (ultimul Pennywise din It), a devenit cunoscută în serialul True Blood, iar ani mai târziu a continuat să iasă în evidență în Legenda lui Tarzan, Big Little Lies, Noaptea lupilor... Până practic astăzi.
Unul dintre ultimele personaje pe care le-am văzut pe Alexander Skarsgard aparține filmului de război Echipa mortii, una dintre cele mai vizionate de pe Netflix din ultimele săptămâni. Și în ea arată un corp care nu are nimic de invidiat asupra rolurilor sale anterioare, moștenit parțial de la Tarzan, pentru care a trebuit să se antreneze conștiincios și ale cărui rezultate sunt încă evidente.
Dieta
În primul rând, sistemul de alimentare. Potrivit portalului specializat Superhero Jacked, care ecouă diferite interviuri și reportaje, intenția a fost ca actorul să câștige în greutate și masă musculară (în jur de 11 kilograme), dar fără a fi prea mare, pentru a păstra un sentiment de agilitate. În primele trei luni de pregătire pentru Tarzan, Skarsgard a ingerat 7.000 de calorii pe zi, cu alimente precum carne de vită, pui și cartofi.
Selecția depindea, desigur, de faza de instruire în care se afla interpretul. În acest articol pe care l-am postat pe GQ acum câțiva ani, puteți obține informații mai detaliate despre ce a mâncat și ce a evitat. Cei cunoscuți sub denumirea de carbohidrați lenti, în special orezul brun, quinoa și orz, au fost foarte importanți în etapa post-încărcare.
Antrenamentul
Antrenamentul propus de Superhero Jacked se bazează pe declarațiile lui Alexander Skarsgard și antrenorul său și este împărțit în patru sesiuni de lucru combinate cu exerciții abdominale. În primele luni în care a menținut această rutină, cardio a fost prescris și concentrat asupra volumului, asupra creării masei musculare, dar unul foarte variat și proporțional (mai puțin piept și mai mult spate decât în regimuri similare), ceea ce i-a permis să în același timp, fii agil pentru a juca personajul.