Alergatul în timpul iernii te ajută să slăbești. Alergarea la rece arde calorii?
Una dintre cele mai bune activități de slăbire pe care le puteți face este alergarea. alergare Este unul dintre cele mai complete sporturi în care cardio este baza. Cu toate acestea, deși alergatul ajută la arderea caloriilor Și păstrarea greutății, alergarea la alergare nu te va face magic ca greutatea ta ideală. Pentru slăbiți alergând Trebuie să fii constant, să ai un plan de antrenament bun și o dietă adecvată.
Este posibil să fi decis să includeți alergarea în planul de slăbire. Dar, când vine vorba de început,slăbești mai mult alergând iarna sau vara?
A alerga iarna te ajută să arzi mai multe calorii?
De-a lungul anilor, au existat numeroase studii privind schimbarea metabolismului corpului uman vara și iarna care ne pot ajuta să ne facem o idee despre dacă Mergând la fugă iarna ajută la arderea mai multor calorii decât vara. Mulți alergători se întreabă cum își pot îmbunătăți recordurile de alergare și dacă sezonul anului în care se practică activitatea poate influența performanța lor.
La Cambridge, s-a efectuat un studiu cu 10 femei, care au trebuit să petreacă primele 24 de ore la 22 ° C și apoi la 28 ° C, efectuând aceleași activități și cu aceiași parametri de măsurare. Drept urmare, s-a întâmplat asta fiind reci, cheltuiseră în medie cu 543 KJ mai mult. Aceste tipuri de studii au fost efectuate de mai multe ori și rezultatele sunt similare. Prin urmare, se determină că organismul uman consumă mai multe calorii cu atât mai mult este expus la frig, datorită consumului de calorii pentru încălzire.