Alergarea și celulita de ce NU funcționează și ce ar trebui să faci
Mulți oameni spun că alergarea funcționează ca un remediu pentru celulită, dar s-ar putea să fiți surprinși să aflați că acest lucru poate fi mai mult un mit decât o realitate. Dacă doriți să puneți capăt celulitei și vă gândiți să alergați sau să mergeți, acest ghid vă va economisi mult timp, deoarece vă vom arăta despre ce ar trebui să știți relația dintre alergare și celulită.
Cuprins 📃
Alergare și celulită: de ce nu funcționează
Deoarece celulita este legătura dintre depunerile de grăsime pe care le aveți în piele și țesuturi, alergarea nu este întotdeauna cea mai bună opțiune pentru a termina celulita. Cercetările noastre au constatat că există exerciții mai bune pentru a elimina pielea asemănătoare jeleului decât simpla alergare.
În loc să fugiți pentru a elimina celulita, concentrați-vă pe exerciții de tonifiere.
Exercitarea regulată (urmând ghidul nostru de exerciții pentru eliminarea celulitei) vă va ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți consecutiv cantitatea de grăsime sub piele. Exercițiile fizice vă vor ajuta, de asemenea, să vă consolidați mușchii și să vă recâștigați elasticitatea pielii.
De asemenea, vizitați ghidurile noastre privind celulita:
Exercițiile care funcționează pentru a reduce celulita
Acum, că știi că alergatul și celulita nu dau întotdeauna rezultate bune, există mai multe tipuri de exerciții care ajută la reducerea grăsimilor din corpul nostru, precum combinația de aerobic și exerciții de întărire. Puteți vedea toate acestea în ghidul nostru de exerciții pentru a elimina celulita.
Se crede că aceste exerciții ajută la reducerea celulitei, dar alergarea ajută și foarte mult, este ușor de făcut și toată lumea o poate face.
Lucrul minunat al alergării este că îl poți face oricând, dimineața înainte de a merge la serviciu, după-amiaza după ce ajungi acasă de la serviciu sau noaptea înainte de a te culca. În funcție de timp, va avea efecte diferite asupra corpului (îmbunătățind rezistența, printre altele), dar în cele din urmă va ajuta la reducerea celulitei.
Când combinați alergarea cu alte exerciții și o dietă echilibrată, creați un efect excelent pentru a reduce celulita. Alergarea va dizolva grăsimea din corp, astfel încât va îmbunătăți circulația sângelui.
Reducerea grăsimii corporale este un factor foarte important pentru a rezolva această problemă, trebuie să ne concentrăm pe cele mai problematice zone, care este locul în care ești cel mai gras.
O bună circulație este, de asemenea, importantă pentru țesuturile pielii și pentru întregul corp, crește metabolismul reducând posibilitatea apariției celulitei.
În plus, alergarea va lucra toți mușchii din picior, astfel încât elasticitatea va rămâne acolo. Cu suficientă elasticitate, pielea dvs. va arăta mai netedă și mai fermă, astfel încât celulita va fi mai puțin vizibilă.