Alergarea la munte, o opțiune bună de ardere a grăsimilor

Alergatul este unul dintre sporturile care ard cele mai multe calorii și, pe bună dreptate, din cauza numărului de mușchi care sunt activați. La Vitónica am văzut cum, o variantă este să faci un antrenament HIIT pentru a activa arderea grăsimilor. Vă propun astăzi alergarea la munte, o opțiune bună pentru arderea grăsimilor.

munte

Muntele are un lucru foarte bun pentru a arde grăsimile și asta este denivelarea terenului determină crearea multor vârfuri de intensitate, ceva similar cu un antrenament HIIT, dar în loc să te joci cu viteza, te joci cu denivelările. Alergatul în munți arde mai multă grăsime decât alergatul pe plat, atâta timp cât vorbim despre intensități de alergare similare.