Alergarea cu frig este bună їSigur
De carrerapopulares.com
Săptămâna aceasta v-am propus să vă scoatem din casă. Dacă recent v-am dat sfaturi pentru ca lenea să nu vă depășească, astăzi vom influența motivele pentru a depăși frigul. Și știința ne spune că a fi rece nu numai că nu este rău pentru tine, dar este și benefic.
Rularea rece te face să slăbești mai mult
Credința populară spune că atunci când alergăm în căldură „ardem” mai multe calorii și, prin urmare, ne ajută să slăbim mai mult. Acest lucru nu numai că nu este adevărat (transpirați mai mult nu este egal cu arderea mai multor grăsimi sau calorii), mai degrabă apare efectul opus. Când temperatura scade, corpul nostru consumă mai multe calorii, tocmai pentru a compensa această scădere a temperaturii. Studiile au arătat că exercițiile fizice și frigul activează un tip „bun” de grăsime care a arde calorii.
Prin activarea metabolismului prin efort, organismul își mărește aportul de calorii bazale, deci și în repaus vom genera mai multă căldură.