Alergarea caldă pe vreme caldă Marele beneficiu
Din când în când, când alergăm, de obicei vedem oameni care rulează extrem de cald în zilele călduroase. Unii poartă genți, alții scafandri și mulți alții.
Unii o fac crezând că vor pierde în greutate, atunci când ceea ce fac de fapt este să crească pierderea de lichide, dar mulți alții o fac pentru un motiv foarte justificat, inteligent și recomandat.
În continuare vă vom spune în ce caz poate fi convenabil să se încălzească chiar dacă este cald. Înainte de a începe să ne insultați și să spuneți că suntem nebuni, vă invităm să continuați să citiți.
RUNGEREA ÎN CALD CHIAR DEȚI ESTE FIERBINȚĂ: CÂND ESTE RECOMANDABIL SĂ FACI?
temperatura corpului Este starea fizică în care organele interne și sistemele corpului funcționează la un nivel optim. Acest temperatura ideală a corpului oscilează în jurul valorii de 37,7 ° C (98,6 ° F).
Din fericire, intervalul de temperatură pe care corpul tău îl poate suporta nu este chiar atât de rigid cu atât mai aproape de această temperatură „ideală” voință mai bună.
Fiecare ființă umană posedă factori fiziologici individuali care contribuie la variabilitatea unui temperatura corpului sanatoasa, inclusiv rata metabolică bazală (rata la care organismul consumă energie în timp ce se odihnește), condițiile fizice, cum ar fi sarcina, și ingestia de diferite medicamente.
dacă temperatura corpului tău începe să crească peste 37 de grade, hipotalamusul face o acțiune opusă celei angajate în condiții de frig extrem.
Aici, hipotalamusul semnale pentru un creșterea volumului de sânge iar sângele cald este trimis la suprafața pielii pentru a favoriza răcirea.
De asemenea, organismul caută să disipeze căldura internă crescută prin promovarea producției de cantități mai mari de transpirație.
Deci, dacă corpul tău trebuie să lucreze la o temperatură echilibrată, ce rost are să mărești și mai mult temperatura corpului prin îmbinarea când mediul este fierbinte?
răspunsul este simplu și nu are nimic de-a face cu slăbirea, ci doar cu performanță sportivă la un eveniment sportiv în care veți ști că veți fi expus la temperaturi similare cu cele cu care sunteți obișnuiți să vă antrenați.
Adică, imaginați-vă că temperaturile din orașul dvs. sunt reci sau moderat de calde, dar peste câteva luni ai de gând să alergi un maraton într-un alt oraș sau țară în care temperaturile vor fi în jur de 30/40 grade.