Alergare Știi care este fața alergării? Aceasta este ceea ce face alergarea pe pielea ta

fitness și frumusețe

Alergarea este la fel de bună pe cât se spune? Descoperă efectele acestui sport asupra pielii tale și învață să le combți cu sfaturile pe care ți le dăm

Frig, vânt, ploaie, soare, poluare. Acestea sunt unele dintre factori externi pe care îl poți găsi când într-o dimineață, calm, te hotărăști să mergi la fugă, fără să pui la îndoială nimic altceva că exercițiul pe care urmează să-l faci va servi pentru a-ți îmbunătăți forma fizică.

Alergatul, ca și alte sporturi în aer liber, precum mersul pe jos, schiatul, pedalatul sau kite surfingul, sunt exerciții aerobice, adică necesită un efort respirator ridicat și dacă sunt efectuate la o intensitate mai mare, de asemenea, o frecvență cardiacă mai mare. În prima instanță, acest tip de instruire este ideal pentru arderea grasimilor si zaharului, deoarece vom folosi oxigenul pentru a genera energie care provine din mușchii noștri.

Consecințe pe față

Adevărul este că, dacă practicăm aceste sporturi zilnic și fără a lua măsuri de protecție, fața noastră poate suferi consecințele. Între ele:

• Consumul de oxigen activ va provoca radicalii liberi în corpul nostru, care sunt responsabile de îmbătrânirea prematură a pielii noastre.

• Când exercităm, cerem o efort pentru corpul nostru, care începe să transpire și temperatura crește. În acest moment, vasele de sânge se dilată și apare efectul „fața îmbujorată”.

---