Alergare sau mers pe jos Ce este mai bine să-ți cobori burta FUNCȚIONAREA ȘI FITNESS
Oricare dintre cele două activități fizice este mai benefică decât întinderea pe canapea acasă. Mersul rapid este formula ideală pentru persoanele supraponderale, deoarece acestea pot face mișcare pentru perioade mai lungi de timp.
Burta de bere pe care ai ascuns-o atât de bine cu haina în timpul iernii nu are alibi. Vara este chiar după colț, iar tricourile cu mânecă scurtă te lasă departe, devenind cel mai rău inamic al tău.
Suntem în sprintul final. Este ultima ta șansă de a încerca să-ți cobori burta și să-ți arăți stomacul plat - nici măcar nu vorbesc despre realizarea râvnitei batoane de ciocolată de pe abdomen - când mergi la plajă sau faci o baie în piscină în timpul puțului tău - vacanță de vară meritată.
Pentru toate acestea, este în această perioadă a anului când te gândești la alergare, un sport pentru mase și pe buzele tuturor oamenilor din jurul tău, care nu încetează să-ți vorbească despre numeroasele beneficii ale purtării încălțămintei și începând să adaugi kilometri pe picioare pentru a arde grăsimi, a pierde acele kilograme în plus și a te simți mai bine cu tine. Din păcate, ai încercat-o vreodată, dar ai constatat că nu este treaba ta. Fiind sincer, a merge la fugă te obosește și te plictisește solemn.
Vestea bună este când crezi că totul este pierdut și ești pe punctul de a arunca prosopul (sau te alături fenomenului de alergare sau nu mai ai ce face), începi să asculți niște guru, experți în domeniu, că ce acum Nu este să alergi, ci să practici bombasticul „mers pe jos”, adică să mergi într-un ritm ușor, cu capul întotdeauna în poziție verticală și o buna oscilare a brațelor.