Alergând să tonifiez și să arde grăsimi
Instrumente
Căutați în subiect
Alergând să tonifiez și să arde grăsimi
Bună ziua tuturor, încep să alerg și ceea ce vreau este să tonifiez și să ard grăsimi, dar nu vreau să slăbesc, sunt deja slab și am pieptul mic, așa că nu ar fi mult mai bine pentru ca eu să fiu și mai slab și, evident, nu vreau să rămân plat. Mi-am dat seama că alergatul se simte foarte bine pentru mine și de aceea am vrut să continui cu asta, de asemenea, îmi place mult mai mult decât să fiu încuiat timp de o oră. Dacă merită ceva, am 25 de ani și mai mult sau mai puțin ceea ce pot suporta așa sunt adesea 20 de minute moi.
Sper că cineva mă poate ajuta Am încercat să găsesc informații online, dar nu pot obține nimic pentru cazul meu specific, totul este legat de slăbit.
Toate cele bune ! Mulțumesc anticipat
Bună, în primul rând, nu sunt nutriționist sau antrenor personal, așa că ceea ce vă spun, luați-l ca un comentariu de la un forero, nimic mai mult.
Există lucruri incongruente în comentariul tău, vrei să arzi grăsimile și să nu slăbești. Imposibil în scurt timp, deoarece grăsimea arde mult mai repede decât creșterea musculară.
Dacă alergi, primul lucru pe care îl vei observa este o scădere în greutate (dacă ai indici ridicați de grăsime corporală) în cazul tău spui că ești subțire, nu vei pierde atât de mult în greutate. dar vei coborî.
De-a lungul timpului, deoarece mușchii sunt tonifiați (mai ales la nivelul picioarelor, puteți observa o creștere a greutății)
pe piept, dă-ți vești proaste, deoarece glanda mamară este ceea ce este și atunci când tonifiezi vei pierde și grăsime la sân.
Odată cu alergarea continuă, vă veți tonifica aspectul fizic și cu siguranță veți arăta mai bine și pieptul este foarte supraevaluat, este doar importanța pe care o acordați, dar cel mai important lucru este că vă veți simți foarte puternic, foarte activ și inima va fi un motor capabil să deplaseze un camion de marfă.