Alege tipul de yoga care ți se potrivește cel mai bine și vei trăi mai fericit
Trup și minte
Dacă simți că lucrezi puțin, te stresezi sau te plictisești, înseamnă că nu ai găsit stilul de care ai nevoie
Simon Park este expert în vinyasa flow yoga
Sunteți nervos, activ, și căutați să vă formați? Cu siguranță al tău este Hatha yoga, din care diferite școli se referă la profesori diferiți, cum ar fi Vinyasa sau Ashtanga. Căutați controlul emoțional și nu vrei să te miști prea mult? Poate ar trebui să recurgi la Kundalini. Ai nevoie de ceva mai moale? Căutați alinierea corpului? Avea mobilitate redusa? Apoi îți poți găsi yoga în Iyengar. Nu poți trăi fără muzică? Poate că al tău este Kirtan Bhakti yoga. Te simți o acrobat? Ați putea fi interesat de acroyoga sau aeroyoga. Vrei doar deconectați-vă și respirați? Încercați meditația sau yoga nidra. Sau cu pranayama. Tu simti nu foarte flexibil și stângaci? Începe cu Darmha netedă și veți vedea cum progresați rapid. Sau, doar dacă ești foarte răbdător, îndrăznește cu el Yin yoga.
Sandra Howling, expertă în yoga Ashtanga, a absolvit programul de pregătire a profesorilor de yoga John Scott
Poate că toate aceste nume, în sanscrită, sună ca chineză pentru tine și că la început te sperie pentru că crezi că yoga depinde de flexibilitate. Sau că nu mai aveți vârsta sau dorința de a intra în această lume întreagă. Nu se întâmplă nimic, este normal. Important este să înțelegeți acest cuvânt yoga cuprinde un întreg univers de posibilități și asta există întotdeauna o specialitate care se potrivește tuturor și unul altuia dintre noi.
Tocmai pentru a vă oferi un ghid care să vă ajute să vă găsiți locul în această mizerie monumentală pe care yoga a devenit-o datorită exploziei pe care o înregistrează în țările occidentale, inclusiv în Spania, Congresul Global de Yoga. Anul acesta au avut loc deja edițiile de la Madrid, Bilbao și Eivissa. Și acum, de mâine vineri până duminică, este rândul Barcelonei.
Americanul Cristi Christensen, fost gimnast de elită și scafandru de platformă, a devenit un adevărat guru yoga
Există trei zile de ateliere și cursuri teoretice și practice de toate nivelurile în care noii guru ai yoga din cele mai diverse stiluri ofera informatii despre ele. Jordi Canela, creatorul evenimentului, explică faptul că, pentru ca fiecare să-și găsească stilul, vor fi ateliere de maeștri la fel de diversi precum Simon Park, Ambra Vallo, Naren Herrero, Cristi Christensen, Sandra Hwoling, Marjoleyne, Fabio Filippi, Vladimir Jandov, Alvise Vianello, Yoshio Hama sau Dov Vargas .
Boom-ul yoga este la nivel mondial și, cu atât de multe modalități, este dificil să găsești practica care se potrivește fiecăruia
Sunteți specialiști ai aici, dar și din Grecia, Rusia, Columbia, Statele Unite și Israel, care vă va ajuta să transmiteți cunoștințele dvs. despre stiluri precum dharma, asathanga, vinyasa sau pranayama –Dintre alții–, precum și masaj thailandez, filozofie yoghină, nutriție și tehnici de meditație. Vor exista și specialiști în concerte de yoga acroyoga și Kirtan Bhakti sau muzică specializată cu Ravi Ramoneda și yoga pentru copii.
Ambra a fost dansatorul principal al Royal Birmingham Ballet. A început cu yoga pentru a-și reveni de la răni
Doar văzându-i, toți acești guru care predau diferitele modalități (și care sunt deja la Barcelona de zile făcând ateliere în cele mai neobișnuite locuri –De la închisoarea Can Brians, la piața Concepció sau teatrul Aquitània, într-o practică care a reunit spectatorii și actorii lui Krampack–) sunt deja evidente diferențe enorme. Nu numai în practica lor și în posturile pe care le îndeplinesc în funcție de școala pe care o urmează, ci chiar și în propriul corp.
Cei cu aspectul cel mai atletic și corp mai strâns sunt de obicei pasionați de ashtanga: A practică intensă de aproape două ore Repetați două seturi lungi de exerciții. Întotdeauna la fel. De acolo a derivat ceea ce se numește power yoga, stiluri viguroase precum Larry Schultz, care a creat racheta vinyasa sau puterea vinyasa yoga cu care baronul Paptiste a captivat vedetele de la Hollywood.
Cei cu corpuri mai atletice și fibroase sunt de obicei pasionați de ashtanga
Dar există o altă majoritate care prezintă corpuri la fel de atletice, deși poate oarecum mai stilizat (practicile lor sunt exigente, dar nu sunt atât de „acrobatice” ca să spunem cel puțin), care se datorează practicii Dharma, un stil care vă permite să progresați rapid și care combină practica fizică excelentă cu practica interioară.
Fie că sunt dintr-o școală sau alta, yoghinii și yoghinii sunt de obicei persoane dependente de rutină. Încearcă să respecte o rutină zilnică care să fie atentă! Nu este un antrenament, ci un practică sau sadhana.„O zi fără ea este o bătălie pierdută”, spun ei. Aceste practici pot fi mai mult sau mai puțin activ sau complet pasiv dar toți urmăresc același lucru: yoga înseamnă unire (a corpului și a minții prin respirație) și fiecare trebuie să-și găsească drumul pentru a ajunge la el.
Provocarea este de a descoperi ce practică se potrivește fiecăruia în funcție de caracteristicile sale sau de nevoile dumneavoastră. Propunem treisprezece căi (da, treisprezece, nu trebuie să fii superstițios și mai puțin în lumea detașării pe care yoga o propune) pentru tot atâtea personalități sau intenții.