Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate ajuta și să vă îngrași
În timpul alăptării, este necesar să se monitorizeze hrănirea pentru a evita creșterile nedorite în greutate.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 10 iunie 2020 .
Ultima actualizare: 10 iunie 2020
Maternitatea ne aduce multe schimbări și surprize în oricare dintre etapele sale, de aceea, în timpul alăptării continuăm să ne transformăm. Datorită acestui fapt, putem slăbi și, de asemenea, ne putem îngrășa, deci nu toate sunt beneficii.
Este dovedit că alăptarea este o etapă benefică pentru bebeluși și mame, în special, se recomandă să ne ajutăm să ne recâștigăm greutatea datorită cheltuielilor calorice; deci, cum este posibil să ne facă să ne îngrășăm?
A crede că grăsimea din laptele matern provine din coapsele noastre face parte din mit. Producția de lapte este legată de dieta noastră, de stimularea hormonală și de o serie de alți factori care nu au neapărat legătură cu greutatea pe care am menținut-o până acum.
Dacă slăbim din cauza alăptării, acest lucru are legătură cu cantitatea de calorii pe care o consumăm, care poate fi cheltuit pentru producerea laptelui. De aceea s-a instituționalizat ideea că alăptarea previne cumva obezitatea. Cu toate acestea, nu toate femeile pot asigura că li s-a întâmplat acest lucru, ci dimpotrivă, se simt mai grase și nu înțeleg de ce povestea lor este atât de diferită de cea a altora.
Alăptarea vă poate ajuta, de asemenea, să vă îngrași
Știind că pentru a produce lapte, corpul femeii cheltuie cel puțin 550 kcal pe zi, Cum este posibil să ne îngrășăm în continuare? Această schimbare în corpul nostru este echivalentă cu ieșirea pentru o alergare de cel puțin o oră pe zi, implică, de asemenea, că vom consuma grăsimea acumulată în corpul nostru. Fără îndoială, acest lucru ne face să credem că pierderea în greutate este foarte posibilă, ceea ce se adaugă modificării obiceiurilor alimentare, care sunt în general mai sănătoase.
cu toate acestea, totul depinde de caracteristicile particulare ale fiecărei persoane, nu toate femeile sunt la fel iar metabolismul nostru nu este. Unele persoane pot face mișcare și pot mânca sănătos, dar nu realizează efectele dorite într-un timp scurt, spre deosebire de altele care slăbesc mai repede.