Alăpt, pot să iau ciocolată TodoDapás
În timpul alăptării, există puține restricții alimentare pe care trebuie să le respectați, deoarece bacteriile care ar putea fi dăunătoare nu ajung prin laptele matern, așa cum sa întâmplat în timpul sarcinii. Prin urmare, puteți mânca aproape tot, inclusiv ciocolată. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați mai mult de 400 de grame de ciocolată pe zi, deoarece poate provoca diverse probleme bebelușului datorită conținutului ridicat de teobromină, un derivat al cofeinei.
Index
Consumul de ciocolată, cu măsură, în timpul alăptării este o idee bună
După livrare și în primele săptămâni, este normal să doriți să consumați produse dulci precum ciocolata, deoarece oferă energie suplimentară și ajută la creșterea endorfinelor, un hormon care ne crește starea de spirit.
Prin urmare, este chiar recomandat să consumați ciocolată (mai bine pură) într-un mod moderat în aceste prime săptămâni până la evita depresia postpartum si nivelul scazut al glicemiei, a căror lipsă poate provoca cefalee, oboseală, stare de spirit scăzută etc.
Nu poți rata .
Pot mânca creveți când sunt însărcinată?
Creveții sunt un aliment foarte bogat care se mănâncă mult în Mexic, deși se știe că este periculos în anumite momente, dacă îl consumați excesiv sau fără igiena necesară; De aceea, vă spunem dacă este bine sau nu să îl consumați în timpul sarcinii.
Si deasemenea:
Așadar, nu există nicio problemă dacă mănânci o uncie de ciocolată în fiecare zi sau mănânci o ciocolată din miile pe care vizitele ți le vor oferi în aceste prime săptămâni. cu toate acestea, Ciocolata nu trebuie abuzată deoarece conține teobromină, un derivat al cofeinei cu un efect mai mic de neuro-excitabilitate. Studiile arată că consumul a mai mult de 400 de grame de cacao pe zi poate provoca iritabilitate sau colici la copil. 100 g de ciocolată conțin 120 - 230 mg teobromină și 20 - 30 mg cofeină.
Mai puțin de 1% din cofeina care pătrunde în fluxul sanguin al mamei ajunge în laptele matern, deci nu există nici un dezavantaj pentru consumul moderat de cafea sau ciocolată în timpul alăptării. Dar dacă ciocolata este abuzată, aceasta poate face copilul să se simtă prost și simptome precum gaze, vărsături, diaree, greață, neliniște, erupție pe piele, hiperactivitate, insomnie sau refuzul alimentelor.
În plus, unii bebeluși sunt mai sensibili decât alții la anumite alimente și unele dintre aceste simptome pot apărea în ele chiar dacă a fost consumată puțină ciocolată. Dacă da, cel mai bine este să nu mai beți ciocolată o vreme și să vedeți dacă bebelușul dvs. va trece peste ea. Dacă continuă să arate aceste disconforturi, trebuie să mergeți la medicul pediatru, deoarece cauza va fi alta. Dacă dispar și atunci când consumați ciocolată, ele reapar, cel mai bine este să nu mai luați în timpul alăptării, deși este o reacție neobișnuită și normal este că poți mânca niște ciocolată fără probleme.