Al 20-lea Congres IUNS Un stil de viață sănătos, cheia prelungirii speranței de viață -

Un stil de viață sănătos este esențial pentru prelungirea speranței de viață, nu numai în număr de ani, ci și în calitatea lor. Aceasta este una dintre principalele concluzii ale simpozionului organizat de Asociația Băuturi Răcoritoare (ANFABRA), Aspecte cheie de luat în considerare în contextul unei vieți sănătoase, recent desfășurat în cadrul celui de-al XX-lea Congres Internațional de Nutriție, care are loc în aceste zile la Granada.

viață

Și este că, menținerea nivelurilor optime de hidratare, evitarea consumului de alcool, evitarea fumatului, indiferent dacă este pasiv sau nu, consumul unei diete bogate în fructe și legume sau evitarea sedentarismului, adică a duce un stil de viață sănătos înseamnă a evita factorii care predispun la diferiți boli, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2, hipercolesterolemia sau bolile cardiovasculare.

Având în vedere acest lucru, dr. Pilar Riobó, șef de endocrinologie și nutriție la Fundația Jiménez Díaz, afirmă că „nutriția adecvată este unul dintre cele mai bune instrumente pentru prevenirea bolilor. În Spania avem norocul să avem dieta mediteraneană, unul dintre cele mai bune exemple de calitate nutrițională. Nu există o relație adecvată între caloriile pe care le consumăm și cele pe care le consumăm, ceea ce duce treptat la obezitate ”. Și adaugă, „nu putem uita că nu există o nutriție corectă fără o hidratare adecvată. De fapt, experții recomandă, în general, să consume între 2 și 2,5 litri pe zi prin diferite băuturi, precum sucuri, băuturi răcoritoare sau supe care ajută la atingerea nivelurilor dorite oferind o varietate de arome ".